TIPS
Dilanda Stres? Coba 5 Gerakan Sederhana Ini untuk Bantu Hilangkan Stres-mu
Stres bisa muncul di mana saja dan kapan saja. Saat stres melanda, Anda bisa mencoba beberapa gerakan sederhana yang bantu hilangkan stres. Gerakan-ge
Penulis: Lia Sisvita Dinatri | Editor: Rimna Sari Bangun
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Stres bisa muncul di mana saja dan kapan saja.
Saat stres melanda, Anda bisa mencoba beberapa gerakan sederhana yang bantu hilangkan stres.
Gerakan-gerakan ini merupakan gerakan peregangan dan olahraga yang membantu melancarkan peredaran darah dan melepas ketegangan di tubuh.
Gerakan ini bisa dilakukan kapan saja, misalnya saat berbelanja, nongkrong dengan teman, bersantai, dan mencuci pakaian.
Anda bisa mencoba satu atau semua gerakan ini agar ketegangan cepat mereda.
Berikut 5 gerakan sederhana yang bantu hilangkan stres.
1. Calf raises atau berjinjit
Calf raises merupakan gerakan sederhana yang dilakukan dengan mengangkat tubuh ke atas dan bertumpu pada jari kaki seperti berjinjit.
Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Penularan Penyakit
Baca juga: Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata dengan 5 Bahan Ini, Termasuk Tomat
Ulangi gerakan ini dalam 1x10. Lakukan sesering mungkin untuk efek kesehatan yang lebih baik.
Anda bisa melakukan gerakan ini saat sedang beraktivitas di rumah misalnya memasak.
2. Push up di meja
Anda bisa memodifikasi gerakan push di meja atau di dinding yang ada di sekitar Anda.
Gerakan ini bisa membantu Anda meredakan stres.
3. Squats
