5 Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Rambut Rontok, dari Bayam hingga Kuning Telur

TRIBUNBATAM.id - Rambut rontok bisa menimpa siapa saja.

Salah mencuci rambut, pengaruh diet, kebiasaan rambut, stres hingga perawatan rambut yang berlebihan bisa menyebabkan rambut rontok. 

Masalah rambut rontok memang cukup mengganggu, terlebih karena mempengaruhi penampilan.

Jangan cuma atasi masalah rambut rontok dari luar saja, imbangi pula dengan makanan yang mencegah kerontokan rambut dari dalam.

Dari semua sebab di atas mungkin Anda mengalami salah satunya.

Nah mulai saat ini tak ada salahnya untuk imbangi dengan asupan makanan yang benar untuk cegah kerontokan.

Dikutip dari Food NDTV berikut adalah sederet makanan lezat yang dianjurkan untuk dikonsumsi guna cegah kerontokan rambut:

1. Salmon

Makanan satu ini memang kaya akan manfaat salah satunya tak lain untuk atasi masalah rambut rontok.

Konsumsi ikan salmon menawarkan rambut panjang sehat dan indah.

Baca juga: Cara Alami Menumbuhkan Rambut dengan Air Rendaman Beras

Baca juga: Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak karena Gigi Berlubang dengan Bahan yang Ada di Dapur

Pada salmon terdapat asam lemak omega 3 serta biotin.

Di mana biotin adalah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan rambut dan cegah kerontokan.

2. Kacang dan biji bijian

Makanan satu ini enaknya disajikan sebagai makanan penutup atau camilan ya Moms.

Konsumsi kacang juga biji bijian rupanya dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

Anda bisa coba rutin konsumsi almond, kenari, kacang tanah, dan bunga biji matahari sebagai tambahan untuk salad.

3. Kuning telur

Punya kebiasaan makan telur? Jangan sampai kuning telur tidak dimakan ya Moms.

Pada kuning telur terdapat nutrisi penting selain protein yakni biotin yang bagus untuk kesehatan rambut.

Menurut data Yayasan Dewan Informasi Makanan Internasional, pada satu butir telur terdapat 10 mcg biotin.

Namun yang perlu digaris bawahi bahwa tidak dianjurkan untuk mengonsumsi telur setiap hari karena dapat memicu efek buruk bagi kesehatan.

4. Susu

Komsumsi susu setiap hari tak hanya bagus untuk menjaga kesehatan badan tetapi juga baik untuk rambut.

Pada susu terdapat biotin dalam jumlah yang cukup.

5. Bayam

Bayam jadi salah satu sayuran idola yang kaya akan protein dan zat besi.

Tak hanya baik dan bisa dikonsumsi oleh semua umur, tanaman hijau ini juga kaya akan biotin yang baik untuk merawat rambut.

Moms bisa mengolah bayam menjadi aneka hidangan lezat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Mulut, Kenali dulu Penyebabnya

Baca juga: HINDARI 7 Kesalahan Ini Saat Memesan Tiket Pesawat agar Tidak Rugi Uang dan Waktu

Nah sudah tahu kan cara agar rambut rontok dapat diatasi, tak hanya dari luar tetapi juga mengatur apa yang dikonsumsi saat makan. (*/TRIBUNBATAM.id)