Perut Buncit Hilang, Lakukan 10 Cara Melenyapkannya
Banyak kisah orang yang akhirnya gagal diet dan berakhir dengan kondisi tubuh sama. Sebab diet bukan cuma urusan mejaga pola makan dan gaya hidup
lihat foto
6. Perbanyak minum air putih
Ada tiga cara di mana air dapat membantu mencapai perut yang rata.
Pertama, air minum dapat meningkatkan total pengeluaran energi hingga 100 kalori per hari.
Kedua, minum air putih sebelum makan membuat merasa lebih kenyang, sehingga akan makan lebih sedikit.
Ketiga, dapat membantu mengurangi sembelit dan perut kembung.
7. Kurangi tingkat stres
Stres memicu tubuh memproduksi kortisol atau hormon stres, yang dikenal mampu meningkatkan nafsu makan.
Saat stres porsi makan mungkin meningkat dan menyebabkan terjadinya penumpukan lemak di bagian perut.
Baca juga: Diet Ketat Agar Kanker Tiroid Tak Timbul, Thalita Latief Stop Konsumsi Fast Food yang Punya 7 Bahaya
Baca juga: 4 Cara Sehat Diet di Usia 40 Tahun, Nomor 1 Perbanyak Makan Sayur
8. Makan lebih banyak protein
Protein adalah nutrisi yang paling penting untuk menurunkan berat badan.
Tubuh Anda membakar lebih banyak kalori daripada karbohidrat.
Karena itu, diet tinggi protein dapat menyebabkan 80-100 kalori ekstra yang dibakar per hari.
Diet tinggi protein mengurangi nafsu makan, membuat merasa kenyang dan membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.
9. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 3 Metode Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Ada yang Menggunakan Teknik Berpuasa
Baca juga: 11 Manfaat Buah dan Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cocok juga untuk Diet
