Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Mudah dan Efektif, Salah Satunya Konsumsi Makanan Ini

TRIBUNBATAM.id -  Rambut yang tampak indah tak hanya menjadi dambaan bagi para wanita saja, namun juga menjadi impian para lelaki.  

Salah satu masalah yang paling ditakuti oleh para pemilik rambut adalah kerontokan. 

Pasalnya, rambut rontok yang dibiarkan tanpa perawatan, lambat laun bisa menyebabkan kebotakan serius. 

Meski banyak orang yang mendambakan rambut yang sehat, namun faktanya tak sedikit pula yang lalai dan salah dalam merawat rambut. 

Hal inilah yang menjadi salah satu penyebab rambut rontok yang menjadi momok setiap orang.

Jika dibiarkan, rambut rontok dapat menjadi awal dari malapetaka, yakni kebotakan.

Baca juga: Cara Merawat Rambut yang Benar Agar Tetap Sehat, Salah Satunya Keramas Teratur

Baca juga: Jarang yang Tahu, Ini 6 Manfaat Buah Nanas yang Manjur Cegah Rambut Rontok hingga Atasi Jerawat

Dilansir dari Healthline, berikut cara mengatasi rambut rontok dengan mudah dan efektif yang bisa Anda coba.

1. Gunakan sisir yang tepat

Mungkin menyisir rambut merupakan hal sepele di mata Anda, namun tahukah Anda jika hal ini jika dilakukan dengan salah bisa menyebabkan rambut rontok. 

Sisir dengan gigi yang renggang merupakan pilihan yang tepat, terlebih lagi bagi Anda yang memiliki rambut panjang. 

Selain itu, hindari juga menyisir rambut saat kondisi rambut masih basah dan sambil ditarik.

Sebaiknya, kegiatan menyisir rambut in Anda lakukan saat rambut sudah kering dengan menggunakan sisir bergigi renggang.  

2. Tidak mengikat rambut terlalu kencang

Bagi pemilik rambut panjang, tentu bukan hal yang aneh jika mengikat rambutnya agar tidak berantakan.

Namun ternyata, mengikat rambut dengan terlalu kencang bisa mengakibatkan rambut menjadi stres dan membuatnya rapuh. 

Selain itu, mengikat rambut dengan kencang dalam waktu yang lama bisa membuat rambut dan kulit kepala semakin merenggang.

Jika sudah demikian, maka kekuatan dari rambut akan menjadi semakin berkurang dan mengakibatkan rontok.

3. Batasi penggunaan hair dryer

Menggunakan pengering rambut atau hair dryer lazim dilakukan untuk mengeringkan rambut setelah keramas.

Hal ini karena menggunakan hair dryer dirasa lebih efektif dan cepat mengeringkan rambut.

Baca juga: Cara Natural Menghitamkan Rambut Beruban tanpa Bahan Kimia, Sederhana dan Praktis!

Baca juga: Rambut Rontok? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin agar Rambut Sehat dan Kuat

Padahal panas yang berlebihan yang ditimbulkan oleh hair dryer ini malah menjadi salah satu penyebab rusaknya rambut.

Rambut yang sering terkena panas dari hair dryer akan membuat folikel rambut dehidrasi dan rentan terhadap kerusakan. 

Tak hanya terbatas pada hair dryer, alat styling rambut lainnya seperti catok pelurus maupun pengeriting juga dapat memicu kerusakan rambut jika sering digunakan.  

4. Hindari produk berbahan kimia

Menghindari produk perawatan rambut dengan bahan kimia menjadi cara mengatasi rambut rontok dengan mudah dan efektif berikutnya yang harus Anda perhatikan.

Menggunakan bahan kimia untuk merawat rambut akan membuat rambut menjadi cepat rusak.

Bahan kimia ini banyak terdapat pada pewarna dan bleaching rambut.

5. Pilih produk perawatan rambut dengan kandungan alami

Menggunakan produk perawatan rambut yang berbasis alami menjadi salah satu solusi untuk mengatasi rambut rontok.

Berbeda dengan perawatan rambut kimiawi, bahan perawatan rambut yang alami justru akan membuat rambut menjadi sehat.

Anda dapat menambahkan produk perawatan minyak esensial untuk meningkatkan kesehatan rambut, seperti minyak jojoba atau minyak almond.

Minyak esensial ini bermanfaat merangsang pertumbuhan rambut, hingga menambah kekuatan dan kilaunya.

6. Makan makanan bernutrisi

Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga tak kalah penting untuk kesehatan dan keindahan rambut Anda.

Pasalnya rambut rontok juga disebabkan karena tubuh kekurangan nutrisi penting dan kebiasaan makan makanan yang tidak sehat seperti gula, alkohol, lemak olahan, pengawet, dan sebagainya.

Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi makanan tinggi zat besi, selenium, seng, vitamin D, serta vitamin B12.

Baca juga: Kenali Tipe-tipe Keputihan dan Cara Mengatasinya Tanpa Efek Samping

Baca juga: Cara Mendaftar dan Buka Toko Online di Shopee, Praktis Cuma Bermodal HP

Selain itu, antioksidan seperti stroberi, blueberry, kacang-kacangan, polong-polongan, bayam, kangkung juga penting untuk menghentikan rambut rontok. 

7. Stop kebiasaan merokok

Bagi Anda perokok, ada baiknya jika Anda mulai menghentikan kebiasaan yang kurang baik ini.

Merokok ternyata juga bisa mengakibatkan rambut menjadi rusak dan rontok, di samping penyakit berbahaya lainnya seperti kanker, serangan jantung, impotensi, dan stroke.

Melansir Healthline, merokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit kepala dan menyebabkan kerusakan pada DNA folikel rambut. 

Hal tersebut tentu memengarhi kesehatan rambut dan menghambat pertumbuhannya.

(*)