Breaking News:

RAMADHAN

Hindari Konsumsi 3 Jenis Minuman Ini saat Sahur, Bisa Bikin Dehidrasi hinga Gangguan Pencernaan

Bersantap sahur menjadi momen yang harus dilakukan orang yang berpuasa agar stamina tubuh tetap fit dan dapat melakukan aktivitas keseharian.

booksforbetterliving.com
Ilustrasi Teh manis 

Selain itu, kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi saat puasa.

Makanan dan Minum yang Dianjurkan untuk Sahur

Dikutip dari www.arabiaweather.com, berikut makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi saat sahur:

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh adalah makanan yang kaya serat dan karbohidrat.

Baca juga: Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat Ala Dokter Zaidul Akbar, Tetap Fit dan Bugar Tanpa Takut Gemuk

Baca juga: Minuman Dingin Segar Penggoda Buka Puasa Ramadhan, Mana Lebih Baik ketimbang Air Hangat?

Bahan tersebut dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga harus ditambahkan ke makanan sahur dan buka puasa juga.

2. Kurma

Konsumsi 1-3 kurma saat sahur atau berbuka puasa sangat penting.

Kurma mengandung fruktosa alami dan kaya akan serat, sehingga kurma membantu menjaga kadar glukosa darah.

3. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran segar perlu dikonsumsi saat sahur.

Keduanya mengandung persentase yang baik dari air, kaya serat, vitamin, kalsium dan mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia.

4. Beras merah

Beras mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved