Awet Muda di Usia 50 Tahun, Ini Caranya
Gaya hidup dan kebiasaan yang tepat membantu menjaga kesehatan dan awet muda. Awet muda bukan sekadar tampil cantik atau menawan tapi juga kesehatan
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Gaya hidup dan kebiasaan yang tepat membantu menjaga kesehatan dan awet muda.
Awet muda tentu bukan sekadar untuk tampil cantik atau menawan, tetapi juga urusan kesehatan.
Sejalan dengan bertambahnya usia, beberapa sel akan mengalami penurunan fungsi hingga terjadinya penuaan.
Namun penuaan bisa diperlambat dengan beberapa kebiasaan sehat yang dilakukan setiap hari.
Para ahli membagikan lima tips agar kita tampak awet muda setelah memasuki usia 50 tahun.
"Berapa pun usia kita, tidak ada kata terlambat untuk menjadikan kesehatan sebagai prioritas nomor satu dalam hidup," kata Katherine Zaccheo, APRN, perawat terdaftar di Cleveland Clinic.
Baca juga: Rahasia Awet Muda, Inilah 5 Jenis Sarapan yang Bikin Kulit Kencang dan Rambut Sehat
Baca juga: Potret Cantik Titiek Soeharto, Awet Muda di Umur 63 Tahun, Betah Menjanda Sejak Cerai dari Prabowo
1. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari
Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.
"Penyebab utama penuaan kulit dini adalah paparan sinar matahari," jelas ahli bedah plastik bersertifikat Tracy Pfeifer, MD, FACS.
"Itu sebabnya, salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan pria dan wanita untuk memperlambat penuaan kulit dini adalah rajin melindungi kulit dari sinar matahari."
Menurut Pfeifer, ada beberapa perawatan yang dapat melawan efek penuaan, namun harus diikuti dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
"Tanpa perlindungan terhadap sinar matahari, tanda-tanda penuaan akan muncul kembali."
2. Perhatikan konsumsi alkohol
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol tidak hanya membuat kulit dehidrasi, melainkan juga memengaruhi nafsu makan dan lingkar pinggang.
"Minum alkohol dapat menurunkan kadar gula darah untuk sementara, dan setelah minum tubuh mencoba mengkompensasi dan menyesuaikan kembali kadar glukosa darah," ungkap pakar kesehatan Jennifer Wider, MD.
Baca juga: Haji Faisal Banjir Kado saat Ultah, Thariq Beri 2 Sekaligus, Hadiah Fadly Buat Awet Muda : Keren
Baca juga: TERBONGKAR Rahasia Kecantikan Wanita China Dapatkan Kulit Cerah dan Awet Muda
