7 Makanan Perusak Otak, Sebelum Menyesal Kurangi atau Jangan Konsumsi

TRIBUNBATAM.id - Otak adalah organ terpenting dalam tubuh manusia.

Otak membuat jantung berdetak, paru-paru bernapas dan semua sistem tubuh berfungsi.

Itulah mengapa penting untuk menjaga otak tetap bekerja dalam kondisi optimal dengan pola makan yang sehat.

Beberapa makanan memiliki efek negatif pada otak, memengaruhi memori dan suasana hati, serta meningkatkan risiko demensia.

Diperkirakan bahwa demensia akan memengaruhi lebih dari 65 juta orang di seluruh dunia pada tahun 2030.

Untungnya, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit dengan meninggalkan atau mengurangi makanan tertentu.

Makanan terburuk untuk otak

Dilansir dari healthline berikut adalah tujuh makanan yang membuat kerja otak memburuk yang sebaiknya dihindari atau ditinggalkan sama sekali.

1. Minuman Manis

Minuman manis termasuk minuman seperti soda, minuman penambah energi dan jus buah.

Asupan minuman manis yang tinggi tidak hanya memperbesar lingkar pinggang dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 serta penyakit jantung, tetapi juga memiliki efek negatif pada otak.

Asupan minuman manis yang berlebihan meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2, yang telah terbukti meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.

Selain itu, kadar gula yang lebih tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko demensia, bahkan pada orang tanpa diabetes.

Asupan fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, lemak darah tinggi, diabetes dan disfungsi arteri.

Aspek-aspek sindrom metabolik ini dapat menyebabkan peningkatan risiko jangka panjang mengembangkan demensia.