KESEHATAN
Jenis Makanan hingga Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Asam Urat
Beberapa hal dapat membantu Anda mencegah serangan asam urat, yang berkaitan dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi dan gaya hidup sehari-hari.
lihat foto
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan semua stres Anda, ada sejumlah cara untuk membantu meminimalkannya.
Jika mengalami serangan asam urat, mengurangi stres juga bisa membantu Anda fokus pada hal-hal selain rasa sakit.
Teknik manajemen stres apa yang berhasil untuk asam urat?
Cobalah teknik relaksasi, seperti meditasi dan pernapasan dalam. Sedikit menghilangkan stres bisa sangat bermanfaat.
Baca juga: 6 Khasiat Luar Biasa Air Rebusan Seledri, Obati Kolestrol hingga Asam Urat
Baca juga: Cara Mengonsumsi Kunyit yang Efektif untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi
3. Sering berolahraga
Tetap aktif secara fisik adalah bagian dari gaya hidup sehat, dan dapat membantu mencegah serangan asam urat di masa mendatang.
Di antara banyak manfaat berolahraga dengan asam urat, ada baiknya Anda menurunkan berat badan, jika perlu.
Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko asam urat.
Tetapi, jika Anda sudah menderita asam urat, menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mencegah serangan asam urat.
Olahraga juga dapat membantu Anda mengelola stres secara efektif.
Kalau saat ini sedang mengalami serangan asam urat, Anda tidak boleh berolahraga sampai rasa sakit dan peradangan Anda berkurang.
Jika baru berolahraga atau sudah lama tidak berolahraga, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara menjadi aktif.
Jika Anda mengalami gejala baru saat berolahraga, beri tahu dokter.
4. Istirahat dan tidur yang cukup
