Breaking News:

KESEHATAN

Selalu Merasa Letih meski Sudah Istirahat Cukup, Cobalah 4 Hal Ini Sekarang

Membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas harian dapat memengaruhi kesehatan. Cobalah beberapa hal kecil berikut ini mulai dari sekarang

TRIBUNBATAM.id/BERES LUMBANTOBING
Ilustrasi - Membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas harian dapat memengaruhi kesehatan. 

TRIBUNBATAM.id - Membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas harian dapat memengaruhi kesehatan.

Jika Anda merasa selalu letih dan terjaga saat malam, aktivitas berikut ini bisa Anda coba lakukan mulai sekarang.

Cobalah beberapa hal di bawah ini dan rasakan perubahannya.

1. Cukupi Cairan Tubuh

Minum cukup air sangat penting untuk beberapa aspek kesehatan.

Secara khusus, dehidrasi dapat memiliki efek besar pada fungsi otak, suasana hati, tingkat energi, dan banyak lagi.

Misalnya, satu penelitian kecil menemukan bahwa dehidrasi akut secara signifikan meningkatkan persepsi kelelahan dan gangguan kinerja otot pada atlet.

Sebagai aturan umum, cobalah minum air setiap kali Anda merasa haus untuk memastikan Anda tetap terhidrasi.

Anda mungkin juga perlu meningkatkan asupan air jika Anda sangat aktif atau tinggal di iklim panas.

Baca juga: 3 Masalah Kesehatan yang Mungkin Dialami jika Air Seni Berbusa Berlebih

Baca juga: 8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-paru, Bernapas jadi Lega

2. Olahraga

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved