KESEHATAN
7 Cara Cepat dan Mudah Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki
Ingin miliki tubuh kurus dan ideal dengan mudah? Jalan kaki saja. Aktivitas sederhana jalan kaki bisa menurunkan berat badan dan cukup mudah dilakukan
lihat foto
Secara bertahap tambah kecepatan dan pertahankan selama sisa perjalanan.
3. Jalan cepat
Salah satu jalan menuju tubuh langsing, terutama dengan jalan kaki, adalah dengan menambah kecepatan jalan.
Jalan cepat akan meningkatkan detak jantung, sehingga membantu tubuh membakar lemak yang tersimpan di tubuh.
Jalan cepat lebih baik daripada melakukannya setengah-setengah.
Saat jalan cepat, napas memang akan lebih berat.
Namun di sini, Anda harus tetap bisa bicara dengan jelas tetapi tidak bisa bernyanyi.
Jika Anda masih bisa menyanyi, berarti kecepatan jalan kaki masih perlu ditambah.
4. Postur yang benar
Demi memperoleh manfaat lebih banyak, praktikkan postur tubuh yang benar saat jalan kaki.
Perut dalam keadaan kencang dan bahu tegap.
Lihat ke depan dan tulang belakang dalam kondisi lurus.
5. Kenali rute
Ambil rute jalan kaki yang memang sudah Anda kenal sebelumnya.
Rute yang sudah familiar tidak akan membuang-buang waktu Anda untuk mencari jalan atau bahkan tersesat.
