7 Tanda Waktunya Anda Berhenti Minum Kopi, Salah Satunya Berat Badan Naik

TRIBUNBATAM.id - Beberapa orang mungkin harinya tak lengkap jika tak me minum kopi.

Walau kopi memiliki manfaat, tetapi batas normal meminumnya berbeda pada setiap orang.

Meminumnya secara berlebihan tentu akan memicu masalah kesehatan. 

Para ahli pun memberikan tanda-tanda jika seseorang sudah waktunya berhenti minum kopi.

Untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak selengkapnya sebagai berikut:

Seperti penuturan ahli gizi Kylie Ivanir, MS, RD, yang menyarankan orang dewasa harus membatasi asupan kafein paling banyak sekitar 400 miligram per hari, yaitu sekitar tiga hingga lima cangkir kopi yang diseduh.

Kelompok individu tertentu seperti yang memiliki hipertensi dan wanita hamil atau menyusui juga harus mempertimbangkan untuk membatasi asupan kafein mereka.

"Toleransi kafein setiap orang berbeda, jadi saya akan merekomendasikan untuk memantau gejala individu yang terkait dengan asupan kopi," kata ahli gizi dan pendiri Louloudi Nutrition, Annamaria Louloudis, MS, RDN.

Untuk mengetahui lebih lanjut kapan waktunya Anda berhenti minum kopi, simak ulasan berikut ini.

Baca juga: 7 Manfaat Bunga Kantil untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Pertajam Penglihatan

Baca juga: 5 Masalah Kesehatan Penyebab BAB Berdarah, Jangan Anggap Sepele

1. Muncul Gejala yang Memengaruhi Kehidupan

Adapun gejala-gejala seperti sakit kepala, penurunan energi, penurunan kewaspadaan, suasana hati yang tertekan, atau bahkan gejala seperti flu bisa disebabkan karena terlalu banyak minum kopi.

"Gejala-gejala ini dapat memengaruhi kualitas hidup kita sehari-hari, sehingga kita sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja atau menikmati tugas sehari-hari," kata Ivanir.

"Jika kita menemukan bahwa hari kita bergantung pada secangkir kopi, itu mungkin pertanda bahwa kita perlu mengurangi jumlah yang dikonsumsi," tuturnya.

2. Berat Badan Bertambah