Breaking News:

KESEHATAN

4 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi bagi Penderita Darah Rendah

Tekanan darah rendah atau dalam istilah medis disebut dengan hipotensi merupakan kondisi yang tidak boleh disepelekan.  Kondisi ini terjadi ketika tek

Freepik.com
Ilustrasi tekanan darah rendah 

TRIBUNBATAM.id - Tekanan darah rendah atau dalam istilah medis disebut dengan hipotensi merupakan kondisi yang tidak boleh disepelekan.  

Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah dibandingkan normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg. 

Selain memiliki angka tekanan di bawah normal, seseorang dikatakan mengalami tekanan darah rendah apabila mengalami beberapa gejala. 

Gejala yang terjadi apabila sedang mengalami hipotensi di antaranya seperti jantung berdebar kencang, pusing, lemas, mual, dehidrasi, pandangan buram, panas dingin, napas pendek, kehilangan keseimbangan, bahkan pingsan. 

Gejala tersebut biasanya dapat diatasi dengan beristirahat dan minum air putih. 

Agar tidak kambuh, kamu juga dapat mengonsumsi sejumlah makanan yang tepat untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Salah satu kunci untuk mencegah kambuhnya tekanan darah rendah adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan vitamin B12. 

Baca juga: 8 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah tanpa Mengonsumsi Obat

Baca juga: Lima Makanan Wajib Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Rendah, Termasuk yang Tinggi Kafein

Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah yang penting untuk diketahui. 

1. Makanan yang mengandung banyak air

Penderita darah rendah disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. 

Pasalnya, dehidrasi dapat menurunkan volume darah dan menyebabkan tekanan darah turun, sehingga bisa memperburuk keadaan. 

Mengutip Healthline, selain memperbanyak minum air putih, para penderita darah rendah dianjurkan pula untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. 

Contoh makanan yang mengandung banyak air di antaranya adalah semangka, timun, selada, tomat, belimbing, serta kembang kol. 

2. Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved