8 Cara Mengatasi Uban di Usia Muda, Terapkan Gaya Hidup Sehat

TRIBUNBATAM.id - Memiliki rambut beruban di usia muda memang bikin panik.

Uban dapat mengganggu penampilan dan bikin kepercayaan diri berkurang. 

Cara mengatasi uban di usia muda memerlukan perawatan secara rutin agar tidak kian parah. 

Meski begitu, kondisi rambut beruban ini jangan terlalu dikhawatirkan. 

Salah satu pemicu tumbuhnya uban di rambut karena produksi melanin dalam tumbuh berkurang seiring bertambahnya usia. 

Penyebab Uban Muncul di Usia Muda

Merujuk laman Medical News Today, penyebab munculnya uban juga bisa dipengaruhi oleh banyak faktor.

Di antaranya:

- Genetik atau faktor keturunan

- Kekurangan asupan vitamin dan nutrisi penting lainnya seperti B-6,B-12, Vitamin E

- Efek dari produk perawatan rambut yang kurang cocok, seperti sampo, kondisioner, atau serum rambut

- Efek dari pemakaian produk pewarna rambut yang terlalu keras

- Penyakit autoimun

- Gangguan kelenjar tiroid

- Stres yang berlebihan

- Kebiasaan merokok

Cara Mengatasi Uban di Usia Muda

Melansir Healthline cara mengatasi uban di usia muda bisa dicoba menggunakan beberapa perawatan berikut.

Selama melakukan perawatan rambut beruban, disarankan Anda juga menerapkan gaya hidup yang sehat agar lebih seimbang. 

1. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok berlebihan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan paru-paru.

Kebiasaan merokok juga dapat merusak dan mengecilkan folikel rambut, sehingga cepat beruban.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 menunjukkan bahwa perokok memiliki peluang 2,5 kali lebih tinggi terhadap pertumbuhan uban sebelum berusia 30 tahun.

2. Hindari perawatan rambut berbahan keras

Memakai produk perawatan rambut berbahan keras, dapat berisiko memperparah pertumbuhan uban hingga memicu masalah rambut lain seperti rontok dan kering.

Mulai sekarang, berhentilah menggunakan alat pengering rambut dan sebaiknya dikeringkan secara alami, keramas 2-3 kali seminggu, serta menghindari bleaching dan pewarna rambut.

3. Selalu lindungi rambut

Sama halnya dengan menjaga kulit wajah dan badan, rambut juga perlu terlindungi dari paparan sinar matahari langsung. 

Apabila sedang beraktivitas di luar ruangan, disarankan menggunakan topi, scarf, atau hijab untuk menghalau sinar UV. 

4. Konsumsi makanan bernutrisi

Salah satu penyebab rambut jadi tumbuh uban karena tubuh kekurangan vitamin B-6, B-12, Vitamin E. 

Anda disarankan memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam tubuh, dengan mengonsumsi sayuran, ikan, daging, telur, oat, serta kacang-kacangan. 

5. Konsumsi asupan tinggi antioksidan

Pola makan sehat dan kaya gizi, sangat berperan dalam mencegah rambut memutih.

Anda dapat menerapkan pola diet tinggi antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif.

Selama mengikuti diet kaya antioksidan, perlu memperbanyak asupan sayur, buah-buahan seperti stroberi, mangga, pepaya, alpukat, kelapa, minyak ikan, minyak zaitun, dan teh hijau.

6. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki antioksidan tinggi yang efektif mengatasi uban. 

Cukup membalurkan minyak secukupnya ke rambut dan tunggu 1 jam sampai meresap. 

Setelah selesai menggunakan minyak kelapa, bisa lanjut keramas seperti biasa sampai rambut kembali bersih. 

7. Masker jahe dan madu

Alternatif lain yaitu memakai masker rambut dari jahe dan madu. / 

Kedua bahan ini sama-sama mengandung antioksidan yang sudah dipercaya sejak lama untuk kesehatan. 

Parut jahe segar yang sudah dikupas secukupnya, kemudian campur dengan 1 sendok makan madu, lalu oles ke kulit kepala dan tunggu beberapa saat untuk dibilas sampai bersih. 

8. Minum jus wortel

Mengonsumsi wortel tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, tapi juga baik dalam melindungi rambut. 

Minum jus wortel secara rutin dapat membantu menyingkirkan uban. 

Hal itu karena wortel mengandung vitamin esensial dan beta karoten yang efektif meremajakan rambut.