7 Cara Alami Menghilangkan Ketombe, Mudah dan Bisa Dipraktikkan di Rumah

TRIBUNBATAM.id -  Ada berbagai cara menghilangkan ketombe, mulai dari sampo obat dan kortikosteroid hingga pengobatan alternatif seperti tea tree oil dan soda kue. 

Di bawah ini ada beberapa cara alami menghilangkan ketombe yang mudah dilakukan di rumah.

Ketombe ditandai dengan serpihan putih yang menyebabkan gatal di kulit kepala dan membuat tidak nyaman. 

Ketombe disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kulit kering, dermatitis seboroik, kepekaan terhadap produk rambut, dan pertumbuhan jenis jamur tertentu yang hidup di kulit kepala. 

Meskipun ada banyak produk sampo ketombe yang tersebar di pasaran, pengobatan alami seringkali menjadi opsi dan cenderung efektif. 

Berikut beberapa cara alami menghilangkan ketombe dengan pengobatan rumahan sederhana yang bisa dicoba: 

Baca juga: 5 Cara Alami Merawat Rambut Keriting agar Sehat dan Tidak Mudah Kusam

Baca juga: TRIK Merawat Rambut Kering yang Benar agar Tampil Sehat dan Tidak Kusam

1. Tea Tree Oil

Secara historis, tea tree oil telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti jerawat dan psoriasis.

Ini juga terbukti memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu meringankan gejala ketombe.

Seperti dikutip dari Healthline, tea tree oil efektif melawan jenis jamur tertentu yang dapat menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe. 

Dalam penelitian terhadap 126 orang dengan ketombe, mereka menggunakan sampo yang mengandung tea tree oil 5 persen atau plasebo setiap harinya. Setelah 4 minggu, tea tree oil dapat mengurangi keparahan gejala hingga 41 persen . 

2. Minyak kelapa

Terkenal karena berbagai manfaat kesehatannya, minyak kelapa juga digunakan sebagai obat alami untuk menghilangkan ketombe.

Ini dapat bekerja dengan meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah kekeringan, yang dapat memperburuk ketombe. 

Menurut beberapa penelitian, minyak kelapa sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meningkatkan hidrasi kulit saat dioleskan sebagai pelembab. 

Penelitian lain menunjukkan bahwa minyak kelapa membantu pengobatan eksim, suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan ketombe. 

Baca juga: Model Rambut Pria Rapi Cocok untuk Wawancara Kerja agar Tampil Profesional

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Rambut Bau Apek dengan Bahan Alami

3. Lidah buaya

Lidah buaya adalah sukulen yang sering ditambahkan ke salep kulit, kosmetik, dan losion.

Jika dioleskan ke kulit, lidah buaya dapat membantu merawat kondisi kulit seperti luka bakar, psoriasis, dan luka dingin.

Menurut sebuah ulasan, sifat antibakteri dan antijamur lidah buaya juga dapat melindungi dari ketombe.

Demikian pula, beberapa penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa lidah buaya mungkin efektif melawan beberapa spesies jamur dan dapat membantu mengendalikan infeksi jamur tertentu

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan dan sering digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe.

Itu karena keasaman cuka dipercaya membantu merangsang pengelupasan sel kulit mati di kulit kepala.

Cuka sari apel juga dikatakan menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur dan dengan demikian melawan ketombe. 

Namun, tidak ada penelitian yang mendukung klaim tersebut. 

Banyak manfaat cuka sari apel untuk ketombe didasarkan pada bukti anekdotal. 

Jika kamu ingin mencoba cuka sari apel, tambahkan beberapa sendok makan ke sampomu atau gabungkan dengan minyak esensial dan semprotkan langsung ke rambutmu. 

Baca juga: INTIP 5 Cara Membuat Masker Rambut Alami untuk Cegah Kerontokan

Baca juga: Trik dan Cara Merawat Rambut yang Diwarnai agar Awet dan Tetap Sehat

5. Soda kue

Soda kue adalah obat ketombe yang cepat, nyaman, dan mudah didapat.

Soda kue bertindak sebagai exfoliant lembut untuk mengangkat sel kulit mati dan mengurangi kerak dan gatal. 

Soda kue juga memiliki sifat antijamur yang dapat bermanfaat bagi pengobatan ketombe.

Studi dilakukan untuk melihat efek baking soda pada 31 orang dengan psoriasis.

Perawatan dengan mandi soda kue secara signifikan mengurangi rasa gatal dan iritasi setelah hanya 3 minggu. 

Untuk hasil terbaik, oleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala.

Biarkan selama 1-2 menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa. 

6. Minimalkan Tingkat Stres

Stres diyakini memengaruhi banyak aspek kesehatan dan kebugaran, memengaruhi segalanya mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental. 

Meskipun stres itu sendiri tidak menyebabkan ketombe, hal itu dapat memperburuk gejala seperti kekeringan dan gatal.

Tingkat stres tinggi dapat mengubah atau menekan aktivitas sistem kekebalan, yang dapat merusak kemampuan tubuh untuk melawan beberapa infeksi jamur dan kondisi kulit yang menyebabkan ketombe. 

Faktanya, dalam sebuah penelitian pada 166 orang dengan dermatitis seboroik - salah satu penyebab ketombe yang paling umum - sekitar 28 persen melaporkan bahwa stres menjadi pemicu gejala dermatitis.

Untuk menjaga agar tingkat stres tetap terkendali, kamu bisa mencoba teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aromaterapi. 

Baca juga: 5 Penyebab Rambut Rontok yang Perlu Diwaspadai

Baca juga: Tahapan Keramas untuk Mengatasi Kulit Kepala Gatal karena Ketombe

7. Hindari Makanan Tertentu

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang hubungan antara diet dan ketombe, beberapa orang mungkin menemukan bahwa membatasi konsumsi makanan tertentu dapat meredakan peradangan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa modifikasi pola makan mencegah infeksi jamur dengan mengontrol pertumbuhan ragi dan meningkatkan mikrobioma usus, yang dapat membantu pengobatan ketombe.

Beberapa makanan yang perlu dibatasi sebagai cara menghilangkan ketombe adalah karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, tortilla, dan kerupuk; daging merah; gorengan; makanan dan minuman manis. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)