Breaking News:

KESEHATAN

INILAH 5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Bikin Otak Segar Sepanjang Hari

Melatih area otak sebelum seharian penuh bekerja dapat membuat kita berada di jalur peningkatan ketangkasan dan fleksibilitas dalam berpikir.

Freepik.com
Meditasi akan mengurangi kecemasan, meningkatkan energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh jika dilakukan pada pagi hari.   

TRIBUNBATAM.id - Sebelum beraktivitas, melakukan kebiasaan baik di pagi hari mampu mendukung kinerja otak sepanjang hari. 

Anda mungkin menemukan aneka kebiasaan pagi agar otak sehat, mampu fokus selama bekerja atau menajamkan memori. 

Kebiasaan-kebiasaan ini memang baik. 

"Melatih area otak sebelum seharian penuh bekerja dapat membuat kita berada di jalur peningkatan ketangkasan dan fleksibilitas dalam berpikir," kata Jennifer Walkin, ahli neuropsikologis klinis di New York City melansir dari The Healthy

Mulai dari kebiasaan sederhana tapi lakukan secara konsisten. 

Kebiasaan pagi berikut ini hanya perlu dilakukan selama sekitar 10 menit tiap pagi.

Apa saja? 

Baca juga: Ketahui 5 Kebiasaan Baik Ini untuk Kikis Lemak Perut Berlebih, Termasuk Kurangi Asupan Gula

Baca juga: Ketahui 5 Jenis Sarapan yang Bikin Awet Muda Jika Dikonsumsi Rutin

1. Minum segelas air putih

Selama lebih dari 6 jam tidur, tubuh tidak memperoleh asupan apa pun. 

Sebaiknya mulai hari Anda dengan minum segelas air putih. 

Anda akan mengembalikan cairan yang hilang dan tubuh segar kembali. 

Agar tubuh segera memperoleh cairan, sebaiknya siapkan air putih sejak semalam atau jelang tidur. 

2. Latihan pernapasan

Anda mungkin kerap menemukan salah satu kebiasaan pagi yang baik adalah meditasi. 

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved