Breaking News:

8 Cara Ampuh Membersihkan Lendir di Paru-paru secara Alami

Ada beberapa cara alami untuk membersihkan lendir di paru-paru Anda. Cara terbaik bagi seseorang untuk memastikan kesehatan paru-parunya adalah

freepik.com
ILUSTRASI cara membersihkan paru secara alami 

TRIBUNBATAM.id - Seseorang dapat "membersihkan" paru-parunya dan meningkatkan kesehatan paru-parunya. 

Dengan berbagai masalah kesehatan yang merebak saat ini, Anda harus waspada dengan kesehatan paru-paru. 

Ada beberapa cara alami untuk membersihkan lendir di paru-paru Anda. 

Namun, bagaimana seseorang bisa membersihkan paru-paru?  

Cara terbaik bagi seseorang untuk memastikan kesehatan paru-parunya adalah dengan menghindari racun berbahaya, seperti asap rokok dan polusi udara. 

Selain itu, seseorang juga dapat memasukkan perilaku gaya hidup tertentu, seperti olahraga teratur dan makan dengan baik. 

Sebelum mengunjungi dokter, berikut adalah sejumlah cara yang dapat dicoba untuk membersihkan lendir di paru-paru, dikutip dari Healthline dan Relainstitute.com

1. Drainase postural

Praktik ini dapat meningkatkan pernapasan dan membantu mengobati atau mencegah infeksi paru-paru. 

Melibatkan berbaring di posisi yang berbeda untuk menggunakan gravitasi untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru. 

Teknik drainase postural berbeda tergantung posisi: 

  • Di punggung

Berbaring di lantai atau di tempat tidur, kemudian letakkan bantal di bawah pinggul untuk memastikan dada lebih rendah dari pinggul. 

Tarik napas perlahan melalui hidung dan buang napas melalui mulut. 

Setiap hembusan napas harus memakan waktu dua kali lebih lama dari saat menghirup, yang disebut pernapasan 1:2. 

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved