Populer saat Ramadan, Inilah Manfaat Kurma bagi Kesehatan Selain Buat Cepat Kenyang

TRIBUNBATAM.id - Ramadan 2024 sebentar lagi.

Nah, setiap Ramadan datang ada satu menu yang akan selalu ada, bahkan seakan menjadi menu wajib saat buka puasa.

Menu itu adalah kurma. Kurma sangat populer saat Ramadan.

Di luar Ramadan, buah manis ini biasanya akan dibawa pulang mereka yang baru saja menyelesaikan ibadah haji atau umrah di Tanah Suci untuk dibagikan ke kerabat, tetangga maupun dikonsumsi sendiri.

Baca juga: Muhammadiyah Tetapkan 1 Ramadan 1445 Hijriah pada 11 Maret 2024, Tanggapan PBNU?

Kurma memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah manis ini banyak dikonsumsi saat buka puasa karena kandungan gizinya yang membuat kurma cocok dimakan saat perut kosong.

Saat berpuasa, seseorang akan turun kadar gula darahnya, hingga merasa sakit kepala dan energinya terkuras.

Adapun kurma tinggi akan gula dan mudah dicerna, sehingga ideal mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat puasa.

Kurma juga mengandung banyak serat, magnesium, potasium, dan zat besi yang memberikan nutrisi penting dan mengenyangkan.

Dikutip dari Latestly, satu buah kurma yang kecil biasanya juga mengandung banyak karbohidrat.

Jika dimakan, kurma mampu menambah kebutuhan karbohidrat, menekan keinginan makan manis, dan mengendalikan napsu makan.

Makan kurma saat berbuka puasa juga bisa membuat perut cepat kenyang, sehingga bisa menekan keinginan makan besar ketika berbuka.

Ahli gizi menyatakan, makan kurma membuat Muslim tidak perlu buru-buru dan makan berlebihan saat berbuka puasa.

Makan berlebihan dalam waktu cepat justru akan menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan.

Selain itu, kurma juga mudah dicerna, sehingga tidak akan menyakiti perut yang kosong setelah berjam-jam puasa.

Kandungan kurma

Menurut Very Well Fit, satu kurma seberat 8 gram mengandung 23 kalori, 0,2 gram protein, 6 gram karbohidrat, dan 0 gram lemak.
Kurma merupakan sumber potasium, magnesium, dan zat besi yang baik.

Dari segi kesehatan, kurma mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa mencegah kanker.

Baca juga: Jadwal Salat Anambas, Lingga, dan Natuna 20 Januari 2024 Jelang Ramadan 1445 Hijriah

Selain itu, kurma juga menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan jantung dan tulang, mengontrol gula darah, dan membantu mengatasi gejala menopause.

Kurma dan agama Islam

Kegemaran Muslim mengonsumsi kurma tidak lepas dari usaha umat Islam untuk mengikuti ajaran Nabi Muhammad SAW.

Dilansir dari Tasting Table, kurma disebut sebagai salah satu makanan favorit Nabi Muhammad SAW saat berbuka puasa.

Dilansir dari Islamic Finder, ada hadis yang menyebutkan Rasulullah lebih suka berbuka puasa dengan kurma, dan berbuka puasa dengan air jika tidak menemukan kurma.

Hadis ini mungkin menjadi salah satu alasan kurma populer di kalangan umat Islam selama Ramadan. (Kompas.com)

Baca berita Tribun Batam lainya di Google News