5 Tips Agar Cepat Hamil setelah Menikah Khusus Pasangan Suami Istri

TRIBUNBATAM.id- 5 tips agar cepat hamil setelah menikah khusus pasangan suami istri. 

Memilki buah hati memang dambaan semua pasangan yang sudah menikah. 

Tak jarang pasutri melakukan program hamil demi mendapatkan momongan.

Meski demikian, hanya dengan berhubungan intim tanpa perencanaan tentu tidak cukup untuk membuat pasangan suami istri memiliki keturunan.

Maka ketahui berbagai cara cepat hamil yang bisa dilakukan setelah menikah bagi pasangan suami istri. 

1. Berhubungan seksual secara rutin

Melakukan hubungan seksual secara rutin tanpa menggunakan alat kontrasepsi dapat memberikan peluang untuk hamil.

Sebaiknya lakukan hubungan seksual saat memasuki waktu masa subur wanita, yaitu masa ovulasi yang hanya berlangsung selama 72 jam setiap bulannya. 

Biasanya, wanita akan mengalami masa subur sekitar 12–16 hari sebelum masa haid berikutnya.

Dengan demikian, rata-rata wanita mengalami masa subur di antara hari ke-10 sampai ke-17 setelah hari pertama menstruasi terakhir.

Tetapi, hal tersebut berlaku bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur 28 hari.

Bagi wanita jangan lupa: 

- Memeriksa kalender masa subur dengan menghitung siklus menstruasi.

- Memeriksa lendir serviks dan suhu basal tubuh atau basal body temperature (BBT).

- Menggunakan alat atau aplikasi prediksi masa ovulasi.

2. Menjalani pola hidup sehat

Menjalani pola hidup sehat juga menjadi salah satu cara cepat hamil yang bisa diupayakan oleh pasangan suami istri.

Adapun sejumlah pola hidup sehat yang dapat dilakukan agar cepat hamil adalah sebagai berikut:

- Rutin berolahraga untuk menjaga dan mempertahankan berat badan ideal.

- Mencukupi waktu istirahat dengan tidur selama kurang lebih 7–9 jam setiap malam.

- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

- Mengelola stres dengan baik.

- Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

3. Konsumis makanan yang mengandung asam folat

Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B kompleks yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin, hingga mencegah janin lahir dengan kondisi cacat.

Makanan ini berupa sayuran hijau, telur, hati sapi, kentang, sereal, dan kacang-kacangan.

Perlu diketahui, wanita yang sedang menjalani program kehamilan dianjurkan untuk mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat/hari selama 3 bulan sebelum kehamilan.

Selain itu, jika telah memasuki masa kehamilan, ibu juga tetap dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya selama trimester pertama (12 minggu) kehamilan.

4. Melakukan skrining kesehatan dan imunisasi secara berkala

Baik sebelum maupun selama menjalani promil, pasangan suami istri disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Hal ini bertujuan untuk mendeteksi apakah terdapat penyakit tertentu yang bisa memengaruhi kesuburan serta membahayakan kesehatan janin, seperti HIV/AIDS, sifilis, toksoplasmosis, dan hepatitis B atau sering dikenal sebagai skrining TORCH.

5. Kelola stres

Cara meningkatkan kesuburan wanita berikutnya adalah dengan mengelola stres sebaik mungkin.

Sebab stres dapat memicu produksi hormon kortisol berlebih sehingga dapat mengganggu hormon reproduksi di dalam tubuh wanita.

Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi setiap wanita untuk menerapkan teknik relaksasi, bermeditasi, serta melakukan yoga secara rutin guna menjaga kesehatan reproduksi dan juga kesehatan mental secara keseluruhan.

(Tribunbatam.id/ Karunia Rahma Dewi)

Baca berita TribunBatam.id lainnya di Google News