5 Tips Puasa Penderita Asam Lambung, Hindari Makanan Ini Saat Sahur dan Buka

TRIBUNBATAM.id - Bulan suci ramadhan tentu jadi momen yang paling ditunggu terutama bagi umat muslim di seluruh dunia.

Menjalankan ibadah puasa ramadhan tentu menjadi kenikmatan tersendiri bagi umat muslim.

Namun bagi beberapa umat muslim terutama penderita asam lambung, penyakit mereka tersebut bisa jadi cobaan terbesar selama menjalankan ibadah puasa.

Karena saat menjalankan ibadah puasa, ada peluang cukup besar penyakit asam lambung mereka akan kambuh.

Oleh sebab itu ada beberapa tips puasa penderita asam lambung yang sudah Tribun Batam kutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

Berikut tips puasa penderit asam lambung dari Kemenkes.

1. Hindari makanan berminyak dan pedas.

Bagi penderita asam lambung tentu makanan berminyak dan pedas sudah jadi halangan tersendiri meski bukan di bulan suci ramadhan.

Oleh sebab itu lebih untuk menghindari makan makanan berminyak dan pedas ketika berbuka ataupun sahur.

2. Hindari makan terlalu cepat

Telat bangun sering jadi kebiasaan lumrah yang terjadi ketika hendak menjalankan sahur pada ramadhan.

Alhasil makan dengan tergesa-gesa jadi hal yang dilakukan ketika sahur untuk menjalankan ibadah puasa.

Namun bagi penderita asam lambung, makan dengan terburu-buru lebih baik dihindari agar tidak membuat perut tidak nyaman.

Oleh karena itu dianjurkan untuk tidur lebih awal agar ketika sahur bisa bangun tepat waktu untuk bisa makan dengan tenang.

3. Hindari makan berlebihan

Godaan ketika berbuka puasa adalah dengan melahap apa saja yang ada di depan mata usai menjalankan ibadah puasa.

Begitu juga ketika sahur, mengkonsumsi banyak makan dilakukan dengan alasan agar banyak energi yang dimiliki tubuh.

Namun bagi penderita asam lambung makan secukupnya lebih baik jadi pilihan ketika sahur maupun berbuka.

Hal tersebut dilakukan untuk menghindari gangguan pencernaan ketika menjalankan ibadah puasa.

4. Jangan tidur setelah makan

Bagi penderita asam lambung, lebih hindari aktivitas tidur setelah sahur maupun berbuka.

Karena posisi tersebut akan membuat pencernaan tubuh menjadi terganggu untuk memproses makanan.

Dianjurkan untuk duduk terlebih dahulu ketika usai berbuka puasa atapun ketika sahur.

5. Pilih makanan yang tepat

Memilih opsi menu seprti nasi , oatmeal, daging rendah lemak dan buah jadi pilihan bagus bagi penderita asam lambung.

Hal tersebut dilakukan agar menghindari konsumsi asam secara berlebihan bagi penderita asam lambung.

Kemudian memilih makanan dengan pengolahan dikukus, direbus ataupun dipanggang juga jadi opsi yang bagus bagi penderita asam lambung.

Itulah tips puasa penderita asam lambung yang bisa diterapkan untuk menjalankan ibadah puasa pada ramadhan.

(Tribunbatam.id/Fahmi Ghifari)

.

* baca artikel Tribun Batam lainnya melalui tautan Google News ini