Kadinkes Kepri Bisri Beri Tips Tetap Bugar saat Puasa, Makan Jangan Berlebihan

TRIBUNBATAM.id, TANJUNGPINANG - Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kepulauan Riau atau Kadisdik Kepri, Bisri memberi tips agar tubuh tetap bugar dan fit selama puasa.

Berpuasa diwajibkan bagi setiap umat Islam pada bulan Ramadhan.

Selama masuknya bulan suci ini pula, pola makan sehat saat sahur dan berbuka puasa bisa diterapkan.

Menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan kondisi tubuh tetap fit maupun bugar menjadi hal yang harus dikontrol.

Mengatur pola makan sehat saat berbuka dan sahur ternyata menjadi kunci penting untuk menjaga tubuh tetap prima selama berpuasa.

Menurutnya, ketika puasa masyarakat diminta ketika berbuka maupun sahur tidak makan makanan berlebihan.

"Jadi tidak boleh terlalu kenyang, karena makanan berlebihan," katanya.

Ia pun menganjurkan, masyarakat saat berbuka maupun sahur harus makan makanan berserat.

"Seperti sayuran, buah, dan kurma. Soalnya makanan berserat banyak manfaat bagi tubuh," terangnya.

Kemudian ketika berbuka puasa maupun sahur, masyarakat harus menghindari makanan yang tinggi lemak. Sebab dapat menyebabkan gangguan pencernaan, yang mempengaruhi puasa keesokan harinya.

"Saya tidak perlu bilang makanan berlemak tinggi itu apa, pokoknya hindari makanan berlemak," ungkapnya.

Baca juga: Ustadz Luqman Rifai Berikan Penjelasan Terkait Keutamaan Bulan Ramadhan

Bisri juga meminta masyarakat membeli makanan bukaan yang segar dan harus memperhatikan kebersihan, kesehatan makanan yang dibeli untuk berbuka puasa maupun sahur.

"Nah beberapa tips itu, menurut saya bisa membuat masyarakat bugar dalam menjalani puasa di bulan Ramadhan ini," tutupnya.(TribunBatam.id/Alfandi Simamora)

Baca juga Berita TribunBatam.id lainnya di Google News