Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id, BATAM - Bulan suci Ramadhan adalah kesempatan bagi umat muslim untuk memperbanyak amalan ibadah selama satu bulan penuh.
Salah satu amalan wajib yang identik dengan Ramadhan adalah berpuasa menahan hawa nafsu.
Puasa tanpa makan dan minum seharian memang jadi tantangan bagi sebagian orang.
Terutama di masa wabah Covid-19, yang mana imunitas tubuh jadi prioritas yang wajib dijaga.
Maka dari itu, agar terhindar dari lemas dan lesu saat berpuasa, tips dari analis laboratorium RSBP Batam, Rizky Yudistira, satu ini dapat dicoba.
Pada saat sahur dan berbuka, konsumsilah minuman yang terbuat dari madu, lemon dan air hangat.
Caranya, siapkan segelas air hangat, masukkan 2 sendok madu asli, kemudian diaduk, lalu campurkan perasan air lemon.
Menurut Rizky, madu dapat meningkatkan stamina tubuh, hampir sama seperti kurma. Tetapi, larutan madu yang dibutuhkan harus berasal dari madu asli.
Cara mengetahui madu asli dan tidak, adalah dengan menyimpannya selama beberapa waktu di dalam kulkas. Madu yang terbuat dari gula buatan akan lebih cepat mengeras di dalam kulkas ketimbang madu asli.
"Kalau madu yang asli, didiamkan beberapa hari di kulkas pun tetap cair," ujar Rizky.
Sedangkan campuran lemon pada minuman dapat memberikan asupan vitamin C dosis tinggi yang berguna untuk mendongkrak imunitas tubuh.
Segala minuman dan makanan yang disantap juga dianjurkan dalam keadaan hangat, terutama dalam situasi wabah saat ini.
Sebab, virus Corona dipercaya dapat mati dalam kondisi yang kering dan panas.
Tips lainnya yang dapat dicoba untuk menghindari infeksi virus Corona, adalah dengan rajin berkumur menggunakan air bertemperatur di atas hangat.
Caranya, didihkan sebaskom air, kemudian hirup uap air mendidih itu melalui hidung.
Selanjutnya, air hangat tersebut dapat diminum, atau dijadikan air untuk berkumur membilas rongga mulut serta kerongkongan di mana virus Corona berpotensi bersarang.
Cara ini dapat dilakukan setiap sahur atau berbuka, dan diharapkan mampu menjaga stamina serta imun tubuh, agar terhindar dari Covid-19 selama bulan Ramadhan.(TRIBUNBATAM.id/Hening Sekar Utami)