Baca tanpa iklan
Editor: Lia Sisvita Dinatri
TRIBUNBATAM.id - Mungkin, buang angin atau kentut menjadi aktivitas yang memalukan bagi sebagian orang, terutama jika meninggalkan bau atau menimbulkan suara.
Namun ternyata, kentut punya beberapa manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui.
"Kentut bisa memberi tahu tentang kesehatan pencernaan kita," ungkap Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN, dari Kelly Jones Nutrition, seperti dilansir Men'sHealth.
Kentut beberapa kali dalam sehari adalah hal yang sangat normal dan wajar. Sementara, jarang kentut justru dapat mengindikasikan keragaman bakteri saluran pencernaan bagian bawah yang lebih sedikit.
Memiliki bakteri usus yang beragam penting untuk kesehatan secara umum, termasuk peningkatan suasana hati dan kinerja kebugaran, kesehatan jantung yang lebih baik, hingga sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Jika kamu jarang kentut, cobalah temui dokter untuk mencari tahu penyebabnya dan bagaimana membuat sistem pencernaanmu menjadi lebih baik.
Namun, jika kamu sudah kentut cukup sering, berikut beberapa manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan:
1. Cukup karbohidrat kompleks
Pola makan yang kaya akan kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, telah lama dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan. Frekuensi kentut yang sehat bisa menjadi salah satu indikasinya.
Jones menjelaskan, makanan-makanan ini menyediakan serat yang dapat difermentasi, pati resisten, dan oligosakarida. Semuanya merupakan karbohidrat kompleks yang difermentasi dan diberi makan oleh bakteri baik di saluran pencernaan bagian bawah.
Gas adalah produk sampingan dari fermentasi ini, dan itulah yang kita keluarkan ketika kentut.
Jadi, dengan kentut, kita tahu bahwa tubuh kita mendapatkan variasi makanan berserat yang cukup baik untuk meningkatkan kesehatan usus dan mikrobioma yang membantu mempertahankannya.
2. Meningkatkan kesehatan usus
Kentut dapat membuat usus senang dan menurunkan risiko komplikasi usus besar di masa depan.