Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Tidur yang cukup di malam Hari Ternyata memiliki manfaat Bagi kesehatan tubuh, jantung Jadi sehat
Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar dari manusia.
Ya, tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan mengembalikan tenaga yang telah digunakan sepanjang hari.
Tidur cukup di malam hari juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, tidur cukup dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Bila ditelisik lebih jauhm ternyata banyak manfaat yang didapatkan jika dapat tidur secara cukup di malam hari.
Dilansir dari Healthgrades, ada 5 manfaat kesehatan yang didapatkan.
Berikut TribunStyle.com rangkum 5 manfaat kesehatan dari tidur cukup di malam hari, dilansir dari Health Grades, diantaranya:
1. Berpikir tajam
Tidur malam yang nyenyak dapat membuat tubuh menjadi lebih semangat.
Saat bangun pagi, pikiran terasa lebih segar.
Selain itu, banyak ide-ide baru yang muncul.
Tidur juga dapat meningkatkan keterampilan dalam memecahkan masalah, dan kreativitas.
2. Jantung yang sehat
Tidur berperan dalam menjaga jantung dan pembuluh darah.
Orang yang bermasalah dengan tidurnya dapat meningkatkan resiko 50 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.
3. Berat badan terjaga
Siklus tidur yang buruk dapat meningkatkan resiko obesitas.
Oleh sebab itu, tidur cukup dapat membantu mengatur hormon yang mengontrol napsu makan.
Selain itu, tidur cukup dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Sistem kekebalan tubuh meningkat
Tidur cukup di malam hari dapat membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, penyakit tak mudah menyerang.
Kurang tidur bisa membuat kekebalan tubuh menurun dan rentan terkena infeksi hingga penyakit.
5. Menurunkan risiko diabetes
Kurang tidur sering dikaitkan dengan risiko penyakit diabetes.
Ya, hal ini karena tidur memengaruhi hormon insulin yang bertugas dalam mengatur gula darah.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat menurunkan tekanan darah.
Tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan membuat tekanan darah menjadi stabil.
(TribunStyle.com/TsaniaF)
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul : 5 Manfaat Kesehatan dari Tidur Cukup di Malam Hari, Jaga Berat Badan hingga Turunkan Risiko Diabetes