Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Sosok Ariel Tatum belakangan mencuri perhatian setelah sukses membintangi film Sayap-Sayap Patah.
Dalam film ini, Ariel Tatum berperan sebagai Nani, istri polisi yang sedang hamil.
Meski tengah mengandung, tubuh Ariel tetap terlihat langsing.
Rupanya, Ariel Tatum ternyata punya tips dan rahasia diet tersendiri untuk menjaga berat badannya.
Artis 25 tahun ini memiliki tubuh langsing yang menjadi idaman banyak orang.
Tak jarang, tubuhnya itu menuai pujian hingga disebut body goals.
Ariel Tatum mengakui jika tubuh langsingnya itu tak didapatkan secara instan.
Lawan main Nicholas Saputra ini sudah melakoni sejumlah tips diet yang secara disiplin diterapkannya sejak dulu.
Bintang film Selesai ini bahkan mengaku tak lagi mengonsumsi nasi sejak bertahun-tahun yang lalu.
Dalam sebuah wawancara di kanal YouTube, Ariel Tatum pun membeberkan 4 tips diet andalannya.
Berikut Tribun Batam rangkum 4 tips tubuh langsing ala Ariel Tatum.
Baca juga: 6 Aktor Pernah jadi Lawan Main Ariel Tatum, Terbaru Nicholas Saputra
1. Tidak makan nasi
Ariel Tatum mengatakan dirinya sudah tidak mengonsumsi nasi sejak lama.
Untuk kebutuhan karbohidrat, Ariel Tatum menggantinya dengan kentang.
Kalori dalam kentang memang lebih rendah daripada nasi putih.
Selain itu, kentang juga lebih rendah gula ketimbang nasi, sehingga lebih sehat.
Kendati demikian, Ariel mengaku masih makan nasi pada menu makanan tertentu seperti nasi Padang.
"Nggak makan nasi udah dari lama. Cuma kalau kayak nasi Padang ya masa enggak pakai nasi, jadi kadang-kadang," ungkap Ariel Tatum.
Sejak tidak makan nasi, Ariel Tatum merasakan beberapa hal positif pada dirinya.
Beberapa di antaranya seperti tidak cepat lelah dan badannya terasa lebih ringan.
Selain itu, Ariel Tatum tetap menjaga asupan nutrisi yang dikonsumsi demi kesehatan tubuhnya.
2. Mengurangi gula
Ariel Tatum rupanya tidak terlalu suka makanan manis.
Lawan main Nicholas Saputra ini lebih menyukai makanan yang gurih dan pedas.
Untuk itu, tak sulit bagi Ariel untuk mengurangi makanan manis yang mengandung gula.
"Aku tidak suka makanan manis. Jadi aku lebih suka yang asin-asin, gurih sama pedas, sih," kata Ariel Tatum.
Baca juga: Ganjar Pranowo Puji Akting Ariel Tatum dan Nicholas Saputra di Film Sayap Sayap Patah
Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan tak hanya menambah berat badan, namun juga bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius.
Salah satu penyakit yang muncul akibat kelebihan gula adalah diabetes.
3. Tidur yang cukup
Meski sibuk syuting, Ariel Tatum rupanya sangat menjaga waktu istirahatnya.
Sebisa mungkin Ariel selalu menghindari kegiatan begadang bila tak tak terlalu penting.
Dia lebih mementingkan waktu istirahat yang cukup dan teratur untuk menjaga metabolisme tubuhnya.
Menurut penelitian, tidur yang cukup bisa membantu menjaga berat badan dan mengendalikan nafsu makan.
Selain menjaga berat badan, tidur yang cukup juga bisa meningkatkan kualitas memori, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar metabolisme.
Oleh sebab itu, Ariel Tatum selalu berusaha untuk tidur tepat waktu.
Baca juga: Ariel Tatum Disebut Kylie Jenner Versi Indonesia saat Biarkan Rambutnya Terurai
4. Yoga dan meditasi
Ariel Tatum termasuk orang yang hobi berolahraga yoga dan melakukan meditasi.
Kedua hal itu rupanya sangat bagus untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Menurutnya, yoga adalah salah satu olahraga yang baik lantaran bisa menambah ketenangan jiwa.
Selain itu, yoga juga bisa dilakukan di mana saja, baik outdoor maupun indoor di rumah saja.
(TRIBUNBATAM.id/Widi Wahyuning Tyas)