TRIBUNBATAM.id - Inilah tips makan sahur agar tetap sehat dan bugar di bulan Ramadan.

Meski belum ada pengumuman resmi, namun Ramadan 2024 ini diperkirakan berlangsung pada Maret 2024.

Di bulan Ramadan, umat Muslim baik laki-laki maupun perempuan akan melakukan ibadah puasa.

Di dalam berpuasa, ada yang namanya sahur.

Baca juga: Enam Waktu Mustajab untuk Berdoa di Bulan Ramadan, di Antaranya saat Berbuka Puasa

Meski bukan suatu keharusan, sahur termasuk bagian penting bagi seorang muslim sebelum menjalankan ibadah puasa pada besok harinya.

Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar seorang Muslim dapat lebih kuat dalam menjalankan puasa, dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Berikut beberapa tips sehat makan sahur selama bulan Ramadan agar tubuh tetap bugar dilansir dari upk.kemkes.go.id, di antaranya:

1. Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat

2. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian

3. Perbanyak mengonsumsi air

Baca juga: Tips agar Tidak Mudah Haus saat Puasa di Bulan Ramadan dari Dokter Tan

4. Perbanyak mengonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.

Itulah tadi empat tips makan sahur agar tetap sehat dan bugar di bulan Ramadan. (*/tribunbatam.id)

Baca berita Tribun Batam lainya di Google News