Ingin Usir Stres? Coba Lakukan Tiga Cara Relaksasi Berikut Ini

Jangan biarkan stres menjadi penyakit. Segera lakukan antisipasi dan usir stres dengan relaksasi

Ingin Usir Stres? Coba Lakukan Tiga Cara Relaksasi Berikut Ini
NOVA
Ilustrasi 

BATAM.TRIBUNNEWS.COM - Siapapun mengakui bahwa hidup di kota besar rentan dengan stres. Baik sebagai ibu rumah tangga ataupun wanita bekerja.

Efek stres bisa beragam di setiap orang. Ada yang wajahnya jadi berjerawat, sakit kepala, sakit perut, sampai susah tidur. Jika dibiarkan, lama kelamaan akan muncul gangguan kesehatan yang lebih serius.

Jangan biarkan stres menjadi penyakit. Segera lakukan antisipasi dan usir stres dengan relaksasi berikut ini:

1. No Gadget

Biarkan tubuh dan pikiran beristirahat dengan tenang tanpa adanya gangguan dan jauh dari segala macam tekanan.

Hal termudah? Jauhkan gadget dan smartphone kita saat akan tidur malam. Beberapa smartphone punya fitur ‘Do Not Disturb’ yang bisa dimanfaatkan.

2. Pijat Tubuh

Pijat tradisional dan refleksi punya banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan tekanan darah kita. Pijat tubuh juga mampu memperlambat denyut jantung, sehingga tidak harus merasa selalu terburu-buru dan dapat menikmati keadaan sekitar.

3. Yoga di Tempat Kerja

Melakukan yoga sederhana di tempat kerja juga bisa mengusir stres. Lakukan gerakan-gerakan peregangan seperti tadasana duduk dan manibandha naman untuk melemaskan otot-otot tubuh. (*)

Editor: Tri Indaryani
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved