Jangan Sembarangan. Begini Posisi Tidur yang Paling Sehat Menurut Pakar

TRIBUNBATAM.ID - Setiap orang pasti membutuhkan waktu untuk tidur guna mengistirahatkan badan usai melakukan aktifitas sehari-hari.

Tidur bukan sekadar membaringkan badan di kasur selama delapan jam, tetapi juga mengistirahatkan tubuh agar mencapai kondisi optimal keesokan harinya.

Untuk itu, posisi tidur yang benar sangat dibutuhkan agar Anda bisa menjalani hari tanpa mengeluhkan rasa pegal di badan dan pusing di kepala.

Shelby Harris, seorang ahli pengobatan tidur dan juga profesor di Albert Einstein College, berpendapat bahwa posisi tidur terlentang adalah yang terbaik.

Baca: Tragis. Disawer tak Mau Joget, Penyanyi yang Sedang Hamil Ini Tewas Ditembak di Atas Panggung

Baca: Kata-kata Terakhir Mendiang Ibunda untuk Lucinta Luna

Baca: Astaga! Pria Ini Nekat Potong Kemaluannya. Penyebabnya Mengejutkan dan Bikin Orang Tertawa

Meskipun posisi ini rawan membuat Anda mendengkur, tetapi tidur telentang bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri.

Selain itu, posisi kepala yang lebih tinggi dari dada dapat mengurangi risiko panas di dada karena asam lambung yang naik kembali.

Sebaliknya, salah satu posisi tidur terburuk menurut Harris adalah tengkurap.

Posisi tengkurap dapat membuat tubuh Anda mati rasa dan kesemutan, serta nyeri otot di sekujur tubuh.

Apabila Anda tetap bersikukuh dengan posisi ini, Harris menyarankan untuk mengambil bantal yang tipis sehingga bisa menopang kepala Anda dan mengurangi ketegangan di leher.

Selain itu, tidak ada salahnya juga untuk belajar tidur terlentang.

Harris pun membagikan tipsnya, yaitu dengan menaruh bantal di kedua sisi tubuh Anda, dan satu bantal di bawah lutut.

Jadi, saat ingin miring ke kiri atau ke kanan, Anda akan terganjal bantal tersebut.