Jangan Sembarangan. Begini Posisi Tidur yang Paling Sehat Menurut Pakar

Baca: CATAT. Ini Waktu-waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Khasiatnya Sudah Terbukti

Jika cara tersebut belum berhasil, jahitlah sebuah bola tenis di dalam baju tidur Anda, sehingga terasa tidak nyaman jika tidur tengkurap atau menyamping.

Akan tetapi, itu sekadar saran dari pakar.

Harris berkata bahwa meskipun yang dianjurkan adalah tidur telentang, pada akhirnya yang terpenting adalah kenyamanan Anda.

"Jika Anda merasa badan pegal atau sakit setelah bangun tidur, ada masalah dari posisi tidur Anda," kata Harris, seperti dikutip dari Sciencealert.

Baca: Tidak Bisa Sembarangan. Begini Teknik Memasak Mi Instan Agar Lebih Sehat

Posisi tidur yang membuat Anda pegal adalah tidur miring.

Sebuah penelitian bahkan menyebut tidur miring ke sisi kanan akan membuat perut Anda mulas.

Pasalnya, miring ke kanan membuat otot di kerongkongan melonggar dan asam dari lambung akan naik.

Lalu akan muncul rasa mulas dan terasa panas di bagian perut. Sebaliknya, saat miring ke kiri, otot di kerongkongan akan rapat.

Posisi ini bisa Anda coba lakukan saat merasa perut Anda mulas.  Ambillah bantal yang tebal untuk menopang kepala serta taruh juga di bawah lutut untuk menopang punggung bagian bawah. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Remehkan Posisi Tidur Anda, Ahli Jelaskan Efeknya"