Tenyata Konsumsi Kacang Banyak Manfaatnya Untuk Wanita Hamil

TRIBUNBATAM.id - Kacang salah merupakan satu di antara sumber nutrisi yang banyak dikonsumsi karena mudah didapatkan dan harganya cukup terjangkau.

Kacang juga kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, antioksidan, protein, kalori, asam folat, dan vitamin B yang baik untuk tubuh.

Namun sayangnya, sering kali kacang menjadi makanan yang rentan menimbulkan alergi pada seseorang.

Oleh karena itu kacang sering dihindari, terutama pada kondisi-kondisi tertentu seperti masa kehamilan.

Padahal dilansir dari Mom Junction, kacang memiliki manfaat yang luar biasa untuk ibu hamil dan janinnya.

Nah, kira-kira apa saja manfaatnya? Berikut informasinya.

1. Obati anemia

Semua kacang terkenal kaya akan zat besi. Kacang utuh atau selai kacang akan membantu seorang ibu hamil mencegah anemia.

2. Turunkan risiko penyakit jantung

Kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat yang sangat baik untuk kesehatanjantung.

Oleh karena itu, kacang dianjurkan untuk ibu hamil yang memiliki penyakit jantung.

3. Mencegah kanker

Kacang adalah sumber yang baik dari pitosterol. Juga disebut sebagai beta-sisterol yang menghambat perkembangan tumor.

Dengan sering mengonsumsi kacang tanah dapat menurunkan risiko kanker usus besar saat kehamilan.

Baca: CATAT! Ini 8 Bahaya Minum Teh saat Perut Kosong

Baca: WAJIB TAHU! 8 Makanan Ini Tak Cocok Disimpan Dalam Kulkas

Baca: Gaji Tak Dibayar, Pekerja Hancurkan Rumah Milik Pengembang Pakai Traktor

4. Meningkatkan memori