Anda Susah Tidur di Malam Hari? Yuk Lakukan 4 Tips Ini Biar Lekas Tertidur

Mereka yang mengalami insomnia akan sulit untuk tidur atau sulit untuk tidur nyenyak.

Anda Susah Tidur di Malam Hari? Yuk Lakukan 4 Tips Ini Biar Lekas Tertidur
healingfromburnout.com
Ilustrasi Sulit Tidur 

TRIBUNBATAM.id - Susah tidur biasanya disebut dengan insomnia.

Mereka yang mengalami insomnia akan sulit untuk tidur atau sulit untuk tidur nyenyak.

Hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Karena kurang jam tidur, saat bangun tubuh akan lemas dan tentunya mempengaruhi kesehatanmu.

Kemudian bagaimana mengatasinya?

Dikutip dari infokesehatan_id, berikut cara sederhana untuk mengatasi kesulitan tidur :

1. Keadaan gelap

Keadaan gelap atau temaram akan lebih memudahkan tubuh beradaptasi dan menimbulkan perasaan mengantuk yang menenangkan.

Ketika lampu dimatikan dan kamar gelap akan membuat otak berpikir bahwa inilah saatnya tidur.

Halaman
12
Editor: Rio Batubara
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved