Inilah 6 Jenis Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes Tipe-2

TRIBUNBATAM.id - Melakukan diet bukan berarti Anda tidak boleh memakan semua makanan yang Anda sukai.

Diet untuk diabetes tipe-2 harus kaya akan karbohidrat, protein, dan lemak.

Tujuannya, dengan mengonsumsi jumlah makanan yang tepat akan membantu menurunkan kadar gula darah dan gejala yang terkait.

Berikut ini beberapa makanan yang akan membantu Anda mengendalikan gula darah, seperti dilansir dari onlymyhealth.

• Kulit Semangka Ternyata Bermanfaat Menambah Kebugaran Seperti Obat Kuat

• Cukup 5 Menit, Wujudkan Tampil Mulus Tanpa Komedo Dengan Lemon

• Bikin Bodi Singset sampai Atasi Asam Urat, Inilah 6 Manfaat Terung untuk Kesehatan

• Yunhyeong iKON dan Daisy MOMOLAND Dirumorkan Kencan Sejak 3 Bulan Lalu, Ini Jawab YG Entertainment

Tomat

Tomat merupakan sumber yang kaya akan likopen, kalium, flavonoid, dan vitamin E, yang melindungi seseorang terhadap perkembangan diabetes, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011.

Mengonsumsi sekitar 200 gram tomat secara teratur dapat menurunkan peluang Anda untuk mengembangkan diabetes tipe-2.

Tomat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan degenerasi makula.

Bluberi

Bluberi sarat dengan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengendalikan gejala diabetes tipe-2.

Buah ini juga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Beberapa beri lain yang dapat membantu termasuk stroberi, blackberry, dan raspberry.

Asam lemak omega-3