Ternyata Ini Penyebabnya di Waktu Kerja Kita Gampang Lapar, Begini Penjelasannya

TRIBUNBATAM.id  - Saat perut sedang lapar akan menggangu konsentrasi kerja.  

Padahal, satu jam sebelumnya kita baru saja makan siang, tapi perut sudah meronta-ronta minta diisi.

Seringkali juga pada hari kerja rasa lapar lebih sering datang dibanding ketika akhir pekan. Akhirnya kita pun lebih sering ngemil di kantor.

Hal itu juga terungkap dari data Centre for Disease Control and Prevention, AS yang menemukan bahwa rata-rata orang mengkonsumsi sekitar 1.300 ektra kalori dari makanan seperti pizza, kue, soda, hingga biskuit, di waktu kerja.

Jumlah kalori ekstra tersebut sama dengan jumlah kalori sehari penuh. Jangan heran jika tiap tahun lingkar pinggang terus bertambah.

• 3 Bahan Alami Ini Mampu Cerahkan Kulit Wajah, Mudah Ditemukan Di Dapur Rumah Lagi, Apa Saja?

• Sakit Saat Cabut Bulu Ketiak? Berikut 3 Cara dan Bahan yang bisa Digunakan

• Cara Beli Tiket Kereta Api Lebaran 2019 dan Jadwal Keberangkatan, KAI Tambah 50 KA

• Begini Cara Melihat Last Seen WhatsApp yang Disembunyikan, Ikuti 4 Langkah Mudah Ini

Sering lapar itu bukan alasan, kok, setidaknya ini adalah beberapa alasannya:

1. Bosan

Salah satu alasan umum seseorang makan tanpa merasa lapar adalah karena mereka bosan.

Waktu sepanjang hari yang dihabiskan di kantor dan di depan komputer seringkali membuat kita jenuh. Ketika kejenuhan tersebut menggiring kita ke kebiasaan makan tanpa berpikir, strategi menguranginya adalah dengan mengatur waktu makan yang terstruktur.

Selanjutnya, jangan biasakan menyimpan camilan di meja kerja. Sebab jika kamu melihatnya, ada kecenderungan kamu akan memakannya.

Cari alternatif lain ketika sedang bosan, misalnya berjalan-jalan ke taman di sekitar kantor atau mendengarkan musik favorit.

2. Banyak makanan di sekitar

Penyebab lainnya yang membut orang selalu lapar di waktu kerja adalah karena banyak makanan di sekitar.

Artinya, ketika makanan-makanan yang menggoda seperti biskuit atau cemilan lainnya terlihat, maka kita cenderung memakannya.

Hindari pula kebiasaan minum teh di pagi atau siang hari yang melibatkan kue atau biskuit tinggi gula. Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat sehingga kamu tidak tergoda mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.