Ternyata Ini Penyebabnya di Waktu Kerja Kita Gampang Lapar, Begini Penjelasannya

3. Makan ketika orang lain makan

Rasa lapar juga dipengaruhi orang-orang di sekitar. Misalnya, jika rekan kerjamu hobi ngemil, maka kamu akan cenderung mengikuti pola makan tersebut meskipun kamu belum tentu lapar.

Hal lain yang belum tentu kamu sadari adalah semakin banyak makanan yang diasup, maka semakin banyak pula makanan yang diinginkan tubuh.

Itulah mengapa tubuh terus-menerus mencari makan. Kebiasaan ini jika dibiarkan dapat menyebabkan berat badan berlebih.

Untuk menghindarinya, buatlah waktu makanmu dan patuhlah dengan jadwal tersebut alih-alih mengikuti kebiasaan makan orang sekitar. 

4. Haus

Sekitar 70 persen orang dewasa mengalami dehidrasi setiap harinya. Rasa haus tersebut seringkali memberikan sinyal yang membingungkan bagi tubuh dan ditangkap sebagai sinyal lapar, terutama pada cuaca hangat.

Rasa haus, seperti rasa lapar, adalah refleks yang cenderung lemah. Artinya, ketika kita merasa haus, kita sebenarnya sudah mengalami dehidrasi.

Orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air tersebut tidak termasuk air yang hilang dari keringat.

Jadi, pastikan kamu selalu menyimpan botol air di sebelahmu ketika bekerja dan targetkan konsumsi air sekitar 1-1,5 liter ketika kamu sedang bekerja untuk menjaga rasa laparmu tetap di bawah kontrol.

• Wanita Hamil 8 Bulan Jadi Korban Tabrak Lari saat Jemput Anak Sekolah, Handphone Hilang

• Lamborghini Urus, SUV yang Dibandrol Seharga Rp 8,5 Miliar, Ini Spesifikasi Premiumnya

• Tips Mencuci Jas Hujan Yang Mudah Dan Tidak Merusak Bahan, Dijamin Cepat Kering Dan Kinclong!

• Pembunuhan Bayi di Batam, Pelaku Ternyata Menumpang Hidup & Pernah Berbuat Intim dengan Ibu Korban

5. Makan di depan komputer

Makan siang di depan layar komputer atau sambil main gadget sering dikaitkan dengan pola makan yang berantakan.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal perilaku makan, Appetite, menemukan bahwa mereka yang makan siang smbil menonton televisi cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.

Para peneliti menyimpulkan, kebiasaan itulah yang membuat seseorang memiliki kebiasaan makan yang buruk di waktu berikutnya.

6. Makan terlalu banyak makanan manis