Cara Mengatasi Kembung ketika Bepergian dengan Pesawat, Simak 4 Tips Ini

TRIBUNBATAM.id - Bagi sebagian orang bepergian dengan moda transportasi udara yakni pesawat sering membuat tubuh merasa tak nyaman.

Kondisi yang paling sering dialami adalah perut terasa dipenuhi oleh gas sehingga membuat kembung.

Nah, untuk mengatasi kembung saat naik pesawat, kamu bisa menyimak beberapa tips berikut ini yang dilansir Tribun Travel dari beberapa sumber:

Kamu sering merasa kembung ketika naik pesawat? Ada baiknya untuk mengonsumsi obat pencahar.

Konsumsilah sehari atau dua hari sebelum melakukan penerbangan, ini untuk meminimalisir jumlah kotoran di tubuhmu.

 Bakteri di usus besar adalah penghasil gas dalam perut.

2. Jaga pola makan

Cara lain untuk mengurangi gas dalam perut adalah dengan menghindari makanan tertentu sebelum dan selama penerbangan.

Kamu perlu menghindari makanan yang menyebabkan penumpukan gas di perut misalnya kembang kol, brokoli dan makanan berminyak.

Seorang pakar Gastroenterologi dari New york , Arun Swaminath menyarankan untuk menjalankan diet FODMAP rendah pada hari penerbangan.

FOADMAP adalah akronim dari Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida dan Poliol.

Zat tersebut merupakan karbohidrat yang sulit untuk diserap usus kecil.

Selain makanan di atas, kamu juga perlu menghindari beberapa produk susu tertentu seperti susu dan yogurt.

Beberapa buah-buahan seperti aprikot, nektarin, dan buah prem juga harus dihindari.

Untuk sayuran, hindarilah sayuran seperti asparagus dan jamur.