Ramadhan 2019 - Jaga Lambung Tetap Sehat, Hindari Makan Keju dan Coklat saat Sahur dan Berbuka

Ramadhan 2019 - Jaga Lambung Tetap Sehat, Hindari Makan Keju dan Coklat saat Sahur dan Berbuka

TRIBUNBATAM.id - Sebentar lagi umat muslim akan memasuki bulan Ramadan, itu artinya  mereka akan berpuasa dari pagi hari hingga sore hari.

Saat kita berpuasa, setidaknya perut akan kosong selama 13 – 14 jam.

Padahal, hanya dalam 6 – 8 jam saja produksi asam lambung akan meningkat jika perut dibiarkan kosong.

Maka tidak heran kalau ada sebagian orang merasakan gejala yang tidak enak pada perut.

Apalagi kalau terdapat riwayat sakit mag, bisa-bisa kumat. Kalau sudah begitu, apakah harus berhenti berpuasa?

• VIDEO Live Streaming RCTI & BeIN Sport Barcelona vs Manchester United Liga Champions Malam Ini

• Dampak Tiket Pesawat Mahal, PNBP Bandara Hang Nadim Batam Menurun Drastis

• DETIK-DETIK Banjir Bandang Disertai Lumpur Hantam Nagari Situjuah Kabupaten 50 Sumbar

Tentu saja tidak.

Kalau kita bukan penderita mag akut dengan gejala mual, muntah, dan nyeri hebat di perut, maka berpuasa masihlah aman.

Peningkatan asam lambung biasanya terasa mengganggu di minggu pertama berpuasa.

Namun, lama kelamaan gejala tersebut akan hilang sendirinya seiring tubuh mengenali pola makan yang tidak biasa tersebut.

Perhatian khusus juga wajib ditujukan pada jenis asupan makanan dan minuman. Khususnya bagi penderita sakit mag, hindari makanan yang memicu gejala makin parah.

Seperti makanan yang mengandung banyak gas dan serat tertentu seperti kol, kedondong, dan sawi.

Hindari pula makanan dan minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol, minuman bersoda, minuman yang asam, dan susu.

Cokelat dan keju merupakan makanan yang sulit dicerna, sebaiknya hindari makanan ini saat sahur dan berbuka.

Ada pula makanan yang langsung merusak dinding lambung seperti makanan pedas.