Ramadhan 2019 - Jaga Lambung Tetap Sehat, Hindari Makan Keju dan Coklat saat Sahur dan Berbuka
Sebentar lagi umat muslim akan memasuki bulan Ramadan, itu artinya mereka akan berpuasa dari pagi hari hingga sore hari.
lihat foto
Peningkatan asam lambung dapat diminimalisir dengan cara dan strategi yang tepat ketika sahur dan berbuka.
Baik itu dari pilihan makanan, waktu sahur dan berbuka, serta cara makan.
Tenang saja, jika lambung kita sehat dan mengikuti aturan yang benar dalam berpuasa, niscaya tidak akan terkena sakit mag.
• Kumpulan Kata Bijak Ajakan Coblos Pilpres 2019, Cocok Dikirim Via Whatsapp, Instagram & Facebook
• Ramalan Zodiak Rabu 17 April 2019 Libra Dapat Kabar Baik, Gemini Emosi, Pisces Sibuk
• Sosok Bripda Vani Simbolon, Polwan Cantik yang Viral Saat Patroli ke TPS, Cewek Tomboy Penyuka Moge
Tips untuk sahur:
- Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti nasi, sayur, telur, kedelai, dan buah.
- Minum air putih hangat atau jusbuah.
- Jangan mengonsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak.
- Jangan tidur setelah sahur agar makanan dapat dicerna dengan baik.
- Jangan langsung beraktivitas berat
- Makan secukupnya, jangan berlebihan
- Makan obat mag jika menderia sakit maag.
Tips saat berbuka puasa:
- Berbukalah dulu dengan air putih.
- Setelah minum air putih, baru berbuka dengan yang manis, tapi hindari santan dan gula.
- Pilih makanan manis berkalori tinggi tapi rendah karbohidrat seperti kurma.
- Baru makan makanan berat satu jam setelah berbuka.
- Jangan berbuka dengan minuman bersoda.
- Makanan pedas baru dimakan setelah perut terisi makanan lainnya.
- Banyak minum air putih dan makan secukupnya saja.
- Selamat berpuasa. (Tika Anggreni Purba – Majalah Intisari Juni 2016)
