Lakukan 5 Hal Ini Agar Tubuhmu Berotot seperti Chris Hemsworth, Pemeran Thor di Avenger Endgame

5 rahasia tubuh berotot ala Chris Hemsworth pemeran Thor, paling penting bukan olahraga, namun adalah asupan makanan!

TRIBUNBATAM.id - Cara memiliki tubuh berotot seperti Chris Hemsworth, pemeran Thor di Avenger Endgame. 

Chris Hemsworth, pemeran Thor di Avenger Endgame merupakan sosok aktor ternama yang dikenal dengan kemampuan aktingnya dalam sejumlah film. 

Salah satunya yaitu Chris Hemsworth banyak dikenal sebagai tokoh yang memerankan Thor di Marvel Cinematic Universe.

• Siswi SMA Sejak SD Dicabuli Ayah Kandung di Solok Sumbar, Terungkap saat Curhat ke Guru

• Oppo F11 Pro Edisi Khusus Avengers Meluncur di Indonesia. Dijual Terbatas, Ini Keunggulannya

Nah, jika kamu ingin memiliki tubuh kuat seperti Chris Hemsworth, hal pertama yang harus kamu ketahui adalah bahwa tubuh itu tak dibentuk dalam waktu semalam, melainkan melalui latihan rutin.

Konsultan gizi yang sudah lama bekerja bersama Chris Hemsworth sekaligus resident foodie di Centr, Sergio Perera, membeberkan rahasia di balik bentuk tubuh sempurna seorang Chris Hemsworth.

1. Surplus kalori

Untuk memiliki badan Thor, Chris perlu menambah berat tubuhnya dengan cepat.

Artinya, ia harus mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar.

Menurut Perera, ia membimbing Chris supaya menjalani kalori surplus dengan meningkatkan asupan kalori dari makanan segar, alami, dan tinggi nutrisi.

"Kami membuat protein, karbohidrat, dan lemak seimbang. Chris meningkatkan konsumsi daging di awal hari, dan pada malam hari ia banyak mengkonsumsi ikan untuk melancarkan pencernaan," kata Perera.

Menurut Perera, jadwal syuting film Chris bisa sangat padat dan melelahkan, sehingga penting bagi dirinya untuk cukup tidur di malam hari.

Daging dan beberapa jenis karbohidrat membutuhkan waktu cerna yang lebih panjang sehingga bisa mengganggu waktu tidur.

Itulah mengapa pilihan makanan sangatlah penting.

2. Makan berdasarkan intuisi

Kebanyakan orang mungkin akan mengkonsumsi protein sebanyak mungkin dan membatasi karbohidrat.