Catet Yaa, 5 Makanan Kaya Serat Ini Bantu Anda Kenyang Lebih Lama dan Kuat Saat Puasa

TRIBUNBATAM.id - Bulan Ramadan 2019 tinggal menghitung hari. Diperkirakan Ramadan kali ini akan jatuh pada Senin, 6 Mei 2019.

Puasa di bulan Ramadan tak hanya untuk mendekatkan diri pada Sang Pencipta, jasmani seseorang pun juga akan dapat manfaatnya.

Dengan berpuasa, tubuh akan menjadi lebih sehat. Puasa dilakukan mulai dari waktu Subuh hingga Magrib.

Hasil studi dari efek kesehatan puasa Ramadan beragam lantaran perbedaan durasi puasa dan kondisi cuaca di berbagai negara.

Dikutip dari nutrition.org.uk, Selasa (30/4/2019), beberapa penelitian menyebut puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadan.

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

• Download Lagu MP3 Islami Ramadhan, Nissa Sabyan Wali, Opick di Android dan iPhone

• Download MP3 Lagu Opick Ramadhan Tiba di Android dan iPhone, Ini Lirik Lagunya

• Tips Memilih Makanan Saat Puasa agar Badan Tetap Bugar

• Baru Tahu, Dulu Begini Cara Bayi Dirontgen, Alatnya Digunakan Sejak 1960-an yang lalu

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.

Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.

Dampaknya, Anda akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.

Selama berpuasa, Anda mendapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur:

1. Oats

Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah Anda temukan di toko.