Cara Mengendalikan Kolesterol Selama Puasa Ramadhan 2019

TRIBUNBATAM.id - Cara mengendalikan kadar kolesterol sangat penting diterapkan oleh para pengidap kolesterol tinggi agar tetap terkendali selama puasa Ramadhan 2019

Dilansir dari Grid.id dalam artikel 'Jangan Takut Kolesterol Naik Saat Puasa, Atasi dengan Cara Simpel', cara untuk mengendalikan kadar kolesterol tinggi selama puasa adalah dengan membatasi beberapa jenis makanan

Untuk mengendalikan kadar kolesterol selama puasa kamu harus membatasi konsumsi beberapa jenis makanan saat berbuka maupun sahur, seperti:

• Niat dan Tata Cara Mandi Wajib yang Baik dan Benar, Jelang Masuknya Puasa Ramadhan 1440H/2019

• Ramadhan 2019, Moms, Ini 7 Tips Cara Masak Cepat Sahur dan Berbuka Puasa, Hemat Waktu Sampai 1 Jam

• Agar Kulit Tidak Kusam saat Berpuasa Simak Tips dari Sang Ahli

• Ramalan Kesehatan Zodiak 5 Mei 2019, Aries Kelelahan, Gemini Perhatikan Kesehatan Gigi

1. Lemak jenuh

Biasanya terdapat pada butter, minyak kelapa dan santan, sebaiknya ganti dengan minyak sayur seperti minyak zaitun dan kanola.

2. Asam lemak trans/trans fat

Lemak yang mengalami perubahan dari cair ke padat biasanya terkandung dalam margarin padat, crackers atau snack, cookies dan mentega semua ini harus dihindari.

3. Daging berlemak

Seperti kornet, steak, daging iga, daging giling, kambing, sosis dan produk daging olahan.

Hindari juga jeroan seperti hati dan ginjal, lebih baik mengonsumsi ayam, daging sapi tanpa lemak dan ikan.

4. Batasi makanan

Makanan yang harus kamu batasi berupa daging merah, ayam dan ikan tidak boleh lebih dari 2 porsi dalam satu hari.

5. Telur ayam

Kalau bisa batasi konsumsi kuning telur, dalam satu hari cukup 1 butir telur.

6. Susu