Buah-buahan Ini Efektif Turunkan Kadar Kolesterol, Makan Opor Ayam Jadi Aman
Ternyata, ada juga lho buah-buahan yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Apakah Anda terlanjur banyak mengonsumsi makanan bersantan saat Idul Fitri Lebaran 2019 ini?
Jika iya, kemungkinan Anda pasti khawatir kadar kolesterolnya naik.
Saat Idul Fitri atau Lebaran 2019, di rumah kita sebagai umat Muslim pasti akan tersedia makanan bersantan.
Sudah menjadi tradisi, di tiap Lebaran, termasuk Idul Fitri atau Lebaran 2019 pasti akan mengonsumsi opor ayam.
Opor ayam memang nikmat disantap bersama kupat.
Alhasil, tak sedikit yang kebanyakan mengkonsumsi makanan bersantan.
Nah, bagi Anda yang sudah terlanjur mengonsumsi banyak makanan bersantan saat Idul Fitri atau Lebaran 2019 ini, tak perlu khawatir lho.
Ternyata ada cara mudah dan cepat menurunkan kadar kolesterol jahat.
• Ashanty Bongkar Alasannya Tak Lagi Gabung di Girls Squad Nia Ramadhani dan Jessica Iskandar
• Liburan di Vila Seharga 19 Juta Per Malam, Luna Maya Kepergok Menangis, Ada Apa Ya?
• Pengusaha Kaya Ini Beli 1 Buah Durian Seharga Rp 700 Juta di Festival King of Durian 2019
• Putus, Irina Shayk Angkat Kaki dari Rumah Mewah Bradley Cooper, Lady Gaga Jadi Orang Ketiga?
Dilansir TribunJabar.id dari DokterSehat.com, Rabu (5/6/2019), menurunkan kolesterol ternyata dapat dilakukan dengan cara menjaga pola makan hingga rajin berolahraga.
Nah, jika sudah terlanjur mengonsumsi banyak makanan bersantan, sebaiknya mulai berkomitmen untuk menjaga pola makan secara keseluruhan ya.
Misalnya, kita dapat menurunkan asupan gorengan.
Jangan lupa juga untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak.
Tentu saja, banyak mengonsumsi nasi dengan makanan bersantan dalam jumlah yang banyak akan menaikkan kadar kolesterol.
Jadi, alangkah baiknya hal itu juga dikurangi.
Sebaiknya, Anda dapat memperbanyak porsi sayuran sehingga membuat rasa kenyang bisa berlangsung dalam waktu yang lama.
Kemudian, cara lain menurunkan kadar kolesterol adalah dengan tidak menerapkan sembarangan metode diet.
Diet ketogenik adalah salah satu jenis diet yang tidak disarankan dilakukan.
