Badan Lemes, Ngantuk Melulu? Lakukan 10 Cara Ini Untuk Bangkitkan Energi dengan Cepat

Minumlah sampai air seni Anda berwarna bening. Jangan tunggu sampai tenggorokan kering.

Angkat gelas Anda dan teguk air putih setiap beberapa jam sekali.

Rasakan kebenaran bahwa air adalah sumber energi semua makhluk hidup.

5. Makan kacang

Saat Anda merasa lesu, konsumsilah segenggam kacang seperti almon dan kacang mede yang sarat magnesium dan asam folat.

Dua zat gizi ini sangat vital untuk energi dan produksi sel.

6. Cium aroma kayu manis

Menurut Cynthia Sass, RD, ahli diet dan nutrisi kenamaan dari Amerika Serikat, mencium aroma kayu manis mampu membuat otak Anda terjaga dan lebih fokus.

Jika Anda tak punya aromaterapi kayu manis, aroma pepermint dapat menjadi penggantinya.

7. Bergeraklah

Olahraga adalah pembangkit energi natural.

Saat berolahraga, paru-paru Anda mengirup lebih banyak oksigen yang kemudian diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh.

Hasilnya, Anda merasa lebih segar seperti baru saja merasakan aroma segarnya pegunungan.

Jika Anda tak punya waktu 30 menit sehari, 10 menit olahraga intensitas tinggi setiap hari sudah cukup untuk membuat Anda merasa bugar.

8. Sinar matahari