Mellennial
Pengen Punya Badan Sehat dan Atletis? Nge-Gym Aja
Para Mellennials, agar tetap sehat dan bodi tetap proporsional, tidak ada salahnya menyisihkan waktu sekali dalam seminggu khusus untuk olahraga.
lihat foto
Tips Tubuh Sehat dan Ideal
1. Jaga Pola Makan
Tidak mengonsumsi makanan sembarangan seperti makanan instan atau fast food, makanan bersantan, dan kurangi konsumsi gula serta garam dan goreng-gorenga.
2. Makanan Rebus
Konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbusan atau dikukus dan dibakar tanpa ada campuran bumbu.
3. Tinggi Protein
Agar banyak protein masuk ke tubuh, bisa pilih makanan ikan, daging, kacang-kacangan, dan putih telur.
3. Konsumsi Susu
Minum susu wajib untuk mendukung hasil gym karena baik untuk mengembangkan otot. (*)
Rekomendasi untuk Anda
