Sering Sakit Kepala? 9 Cara Ini Diyakini Ampuh Meredakan Rasa Sakit
Anda bisa mencoba tips sederhana ini di rumah untuk mengusir sakit kepala dan mengembalikan keseimbangan.
lihat foto
Vitamin C juga berkhasiat untuk mengobati sakit kepala. Selain itu, vitamin ini dapat dengan mudah kita dapatkan dari berbagai bahan yang ada di rumah.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Acta Oto-Laryngologica, peneliti menemukan fakta bahwa pasien vertigo dan sakit kepala berangsur baik saat mereka mengkonsumsi makanan kaya vitamin C.
Data dari MedlinePlus menyebutkan beberapa makanan yang kaya vitamin C, misalnya buah sitru, stroberi, blewah, paprika hijau, tomat, brokoli, ubi jalar, lobak dan sayuran hijau.
5. Mengonsumsi Biji-bijian
Biji-bijian mengandung banyak serat. Penelitian dari Harvard Medical School menunjukan bahwa makanan seperti nasi putih, kentang, dan makanan yang mengandung tepung dan gula halus dicerna dengan cepat oleh tubuh sehingga mampu menyebabkan gula darah menurun. Inilah yang menyebabkan kita sering merasa pusing.
Untuk menghindari sakit kepala karena penurunan gula darah, konsumsilah makanan yang dicerna tubuh dengan perlahan, seperti makanan tinggi serat (kacang-kacangan dan biji-bijian).
Protein hewani seperti yang terkandung dalam ikan dan ayam juga dapat menjadi pilihan.
6. Mengonsumsi Cuka Sari Apel
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa cuka sari apel dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah, mencegah darah tinggi dan rendah.
Anda bisa mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel dalam segelas air dan mengkonsumsinya dua kali dalam sehari. Namun, anda bisa mencobanya secara perlahan dan buktikan pengaruhnya bagi kesehatan anda.
7. Memijat Tubuh
Sebenarnya Anda bisa melakukan terapi akupresure (pengobatan alternatif dengan memberi pijatan lembut pada tangan dan kaki).
Tapi, Anda bisa melakukan hal ini sendiri di rumah untuk mendapatkan relaksasi dan mengobati sakit kepala.
Menurut Mayo Clinic, rasa cemas bisa memicu sakit kepala, sehingga relaksasi dapat memberi rasa tenang dan meringankan sakit kepala.
Anda bisa memijat tubuh anda dengan minyak lavender yang memiliki aroma segar untuk relaksasi.
