Terungkap! Inilah 12 Makanan Karbohidrat Wajib Dihindari Ingin Langsing! Nomor 10 Mengejutkan!

3. Sereal

Termasuk yang mengklaim sereal “sehat” dan granola padahal mengandung lebih banyak gula, untuk itu cek lebih dahulu labelnya. Untuk tiga perempat cangkir sereal tersebut mengandung 22 gram karbohidrat.

Lebih baik, diganti dengan havermut yang lebih banyak serat dan menyehatkan jantung serta rendah kolesterol.

4. Roti putih

Roti tawar putih mengandung 31 gram per lembarnya.

Untuk menggantinya, gunakan 100 persen roti gandum yang lebih banyak protein, serat, dan omega yang menyehatkan jantung.

Baca: Terungkap! Inilah 5 Gangster Terbesar di Dunia! Nomor 2 Penghasilannya Mengejutkan!

Baca: Mengenal Pengawal Kim Jong Un! Pasukan Khusus Dengan 2 Tahun Latihan Brutal, Tidak Kenal Keluarga!

5. Kripik kentang

Siapa pun akan mengatakan bahwa kripik ini sungguh lezat. Tetapi dalam sekantung kecil kripik kentang ini mengandung 15 gram karbohidrat.

Untuk menggantinya, cobalah kripik sayuran, seperti sawi, dengan sedikit garam dan lebih kriuk.

6. Muffin

Kelihatannya sehat karena ada buah dan sereal di atasnya, tetapi muffin mengandung lebih banyak karbohidrat ketika beku. Dalam setiap muffin mengandung 46 gram karbohidrat dan 250 kalori.

7. Pasta putih

Tidak mahal dan murah untuk dibuat, namun pasta tinggi karbohidrat mendekati 43 gram per cangkirnya yang sudah masak.