5 Minuman Sehat Ini Bakal Jauhkan Puasamu dari Dehidrasi, Jus Semangka Termasuk

TRIBUNBATAM.id - Ketika berpuasa, tubuh bisa saja mudah lelah dan dehidrasi karena berkurangnya cairan dalam tubuh.

Apalagi jika kamu memiliki aktivitas padat yang hampir tak memiliki jeda untuk beristirahat.

Godaan rasa lapar, terutama dahaga pasti akan menghantui puasamu.

Baca: Nuzulul Quran di Bintan. Kyai Syarif Ahmad: Dekatlah dengan Alquran di Bulan Ramadan

Baca: Mudik Naik Pesawat Terbang? Jangan Tidur Saat Take Off dan Landing. Bahaya bagi Kesehatan!

Nah, sebenarnya, godaan rasa dahaga itu bisa dilawan dengan empat minuman sehat ini lho!

Minuman-minuman ini bakal membuat tubuhmu tetap bugar dan jauh dari rasa dahaga meskipun kamu sedang berpuasa.

Nah, apa saja minuman tersebut?

Simak daftar yang berhasil dihimpun tim TribunWow dari Boldsky.

1. Yogurt

Campurkan yogurt dengan air, potongan jahe, dan sedikit garam ke dalam yogurt.

Campuran bahan-bahan alami ini memberikan banyak keuntungan, termasuk menjaga tubuhmu agar terhindar dari dehidrasi ketika berpuasa.

2. Lemon dan Mint

Campurkan sari lemon dengan sedikit air dan daun mint, kemudian rebus selama 15 menit.

Setelah dingin, campurkan madu ke dalamnya dan minum segera.

Minuman ini adalah satu di antara minuman terbaik untuk menjaga cairan tubuhmu agar tak mudah berkurang.

3. Jus Jeruk

Peras buah jeruk kemudian campurkan sedikit garam ke dalamnya.
Minuman ini kaya akan vitamin C dan elektrolit yang mencegah tubuhmu mudah lelah dan menghindarkan dari dehidrasi.

4. Jus Semangka

Jus buah semangka kemudian tambahkan dua sendok teh sari lemon dan sedikit air.

Minuman ini kaya akan mineral dan bisa membuat tubuhmu tetap bugar dan terhindar dari dehidrasi.

5. Teh Hijau

Beberapa ahli kesehatan tidak menyarankan untuk minum teh ketika berpuasa karena bisa membuat tubuhmu mudah dehidrasi, namun tidak dengan teh hijau.

Teh hijau justru bisa membuat tubuhmu terhindar dari dehidrasi ketika berpuasa. (TribunWow.com/Maria Novena Cahyaning Tyas)