Sebaiknya Anda Tahu

Perut Buncit? Jangan Panik, Lakukan Ini Selama 10 Menit Secara Rutin: Langsung Kempis!

Tak hanya orang dengan tubuh gemuk, perut buncit pun bisa dialami oleh orang-orang yang memiliki badan ramping

Perut Buncit? Jangan Panik, Lakukan Ini Selama 10 Menit Secara Rutin: Langsung Kempis!
Livestrong
Ilustrasi 

Caranya mudah yaitu dengan duduk bersila di lantai dan tempatkan tangan di atas perut, kemudian tarik napas dalam-dalam dan biarkan perut mengembang sepenuhnya.

Kemudian, saat kamu menghembuskan napas, tarik otot perut sedalam mungkin ke arah tulang belakang.

Saat perut rata dengan tulang belakang, mulailah kembali menarik napas dalam-dalam, lalu setiap kali menghembuskan napas maka kamu harus dorong perut lebih jauh ke dalam.

Ilustrasi
Ilustrasi (Livestrong)

Sebaiknya kamu lakukan hal itu secara rutin dengan durasi selama 10 menit.

Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang personal trainer Leah Keller dan seorang OBGYN di Will Cornell Medical Center New York Dr. Geeta Sharma,

sebanyak 63 wanita dengan perut buncit dapat seketika mendapatkan perut yang rata hanya dengan melakukan latihan seperti itu.

Mereka mendapatkan perut rata setelah 12 minggu melakukan latihan selama 10 menit perhari.

"Kami memiliki pasien yang bahkan satu tahun setelah melahirkan dan mereka mendapatkan manfaat besar dari latihan," kata Sharma.

"Kami senang melihat bahwa ada sesuatu yang bisa kami lakukan untuk membantu perempuan," tambahnya. (Intisarionline/Finna Prima Handayani/Nakita.id)

Editor:
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved