Mellennial
Begadang Nonton Bola? Simak Triknya Agar Tubuh Tetap Fit
Bagi penggemar bola, begadang hingga pagi tentu tidak masalah. Tetapi begadang terlalu sering, apakah baik untuk kesehatan?
lihat foto
TRIBUNBATAM/MONA ANDRIANI
Jangan sampai setelah piala dunia, tubuhmu jadi tidak fit dan menganggu kualitas tidur. Karena organ tubuh perlu istirahat dan menjaga kualitas fungsinya. (*)
Tips
Rahasia Tubuh Fit saat Kurang Tidur
1. Usahakan tidur 6 hingga 8 jam sehari
2. Makan makanan bergizi. Konsumsi air mineral atau minuman tanpa gula. Hindari junk food, cukup buah-buahan utuh
3. Disarankan tetap olahraga jika tidak bisa tidur setelah begadang
4. Tidur dulu sebelum begadang
5. Setelah piala dunia berakhir kembalikan pola tidur jadi normal kembali. (*)
Berita Terkait
