Jangan Takut Turbulensi, Simak 10 Tips Hilangkan Rasa Takut Naik Pesawat Terbang

3. Kombinasikan pernafasan dalam dengan kontraksi otot. Menahan otot bokong adalah salah satu cara yang efektif karena akan menghilangkan sinyal gelisah yang dikirimkan otak ke bawah tulang belakang.

4. Ingatlah bahwa pesawat memang merupakan transportasi untuk berada di udara. Pesawat telah didesain sedemikian canggih untuk bisa terbang dengan baik di udara dan sangat aman berada di dalamnya.

5. Jangan takut jika sayapnya naik. Sayap pesawat yang naik memungkinkan pesawat untuk terbang, bukan mesinnya. Bahkan ketika pesawat komersial terbang pada ketinggian 30.000 kaki dan mesinnya mati, pesawat akan tetap bisa meluncur terbang hingga 100 mil karena bantuan sayap.

6. Lakukan kesibukan ketika berada dalam pesawat sehingga kamu tak terus-terusan mengingat rasa takutmu. Kamu bisa menonton film, membaca buku, makan, atau menulis.

7. Ingatlah bahwa pilot pesawat telah terbang melalui prosedur yang ketat serta sudah dilatih dan diuji secara profesional. Para pilot juga menjalani tes simulator setiap enam bulan sekali.

8. Pesawat komersial telah melalui perawatan yang baik dan selalu dicek sebelum terbang oleh pilot dan teknisi. Perawatan pesawat juga dilakukan secara rutin oleh teknisi berlisensi.

9. Pengontrol lalu lintas udara (air traffic controller) juga sudah terlatih dan berlisensi profesional. Para pengontrol lalu lintas udara profesional tersebut juga bekerja di bawah aturan yang ketat. Semua pilot diminta untuk selalu mematuhi aturan yang berlaku di udara.

10. Ketika rasa takut itu datang, bayangkan momentum ketika kamu sedang bersantai di tempat tujuanmu nanti sambil disambut oleh langit yang cerah dan pelukan kerabatmu atau datang ke acara bisnis dengan sukses. (*)

*Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Tips Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat"