7 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Jika Dikonsumsi Setiap Hari, Cocok untuk Kamu yang Pengin Diet

TRIBUNBATAM.id - Air merupakan bagian tak terpisahkan dari tubuh sebab 60% tubuh manusia adalah air.

Jadi, Moms sebaiknya meluangkan waktu untuk rutin mengonsumsi air.

Air tersebut bisa ditambahkan dengan aneka bahan makanan sehat salah satunya jeruk nipis.

Jeruk nipis mengandung potassium, kalsium, magnesium serta vitamin A, B, C dan D.

Kandungan ini ternyata memberikan banyak manfaat. 

Apa saja ya?

1. Meremajakan kulit

Berbagai produk skincare mengklaim dapat membuat kulit menjadi lebih sehat serta awet muda.

Nah, Moms bisa mendapatkannya dengan jeruk nipis yang mengandung vitamin C dan antioksidan untuk memproduksi kolagen.

Minum air dicampur perasan jeruk nipis dapat menghidrasi tubuh dan membuat kulit jadi awet muda.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Jeruk nipis ternyata dapat membantu usus untuk memproses makanan. 

Flavonoid dalam jeruk nipis juga memicu enzim pencernaan sehingga mencegah konstipasi.

Nah, sistem pencernaan yang baik akan membuat makanan dapat diserap baik oleh tubuh sehingga Moms tak cepat lapar setelah mengonsumsi makanan. 

3. Mencegah infeksi

Saat musim hujan tiba, Moms berisiko tinggi mengalami flu dan batuk.

Vitamin C dan antioksidan dalam air perasan jeruk nipis dapat menguatkan kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. 

Air dicampur jeruk nipis juga dapat memperpendek durasi penyakit. 

Baca: TIPS - Ingin Bisa Tidur Nyenyak? Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur

Baca: Bagasi Lion Air Tak Gratis Lagi - Tips Para Backpacker agar Perjalanan Tidak Berantakan

Baca: Cocok Dipadu Aneka Outfits, Perhatikan 5 Tips Penting Ini Sebelum Memilih Sepatu Boots

4. Membantu menurunkan berat badan

Asam sitrus dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantumu untuk membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, dapat mengurangi penyimpanan lemak yang lebih sedikit. Bagaimana cara untuk menurunkan berat badan dengan air jeruk nipis?

Cukup minum air dicampur perasan jeruk nipis di pagi hari atau sebelum makan, maka nafsu makan dalam tubuh akan berkurang karena metabolisme yang baik. 

5. Menurunkan gula dalam darah

Vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu orang dengan diabetes.

Jeruk nipis memiliki kadar glikemik yang rendah sehingga dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah.

6.Menurukan risiko penyakit jantung

Kandungan magnesium dan potassium dalam jeruk nipis dapat membantu kesehatan jantung.

Potassium dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah, yang tentu saja menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

6. Mencegah kanker

Kanker terjadi karena ada pertumbuhan sel yang tidak normal dan dapat menyebar di seluruh tubuh.

Minum air dengan perasan jeruk nipis dapat menurunkan risiko terkena kanker.

Kandungan antioksidannya dapat membantu pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

7. Mengurangi inflamasi

Vitamin C dalam jeruk nipis dapat mengurangi inflamasi dalam tubuh sehingga menambahkan air perasan jeruk nipis dapat mengurangi nyeri pada tubuh.

Jeruk nipis juga dapat menurunkan asam urat dengan kandungan antioksidan di dalamnya. (Gisela Niken/Nakita)