Kepingin Punya Rambut Sehat dan Cepat Panjang? Yuk Coba Konsumsi 7 Makanan Ini
kamu bisa mendapatkan rambut yang sehat dan panjang dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan
lihat foto
4. Bayam
Bayam. (thegirllovestoeat.com)
Kamu juga bisa menutrisi rambut dengan mengonsumsi sayuran hijau yakni bayam.
Bayam mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, zat besi, beta karoten, folat dan vitamin c.
Semua nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala, membuat rambut lebih lembab, dan menjadikan rambut lebih sehat dan panjang.
5. Yoghurt
Mengonsumsi yoghurt yang kaya akan vitamin B5 dan vitamin B akan membantu kamu mendapatkan rambut panjang dan melembabkan kulit kepala.
6. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin B dan E.
Vitamin B inilah yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan rambut.
7. Ubi Jalar
Ilustrasi ubi jalar (everydayhealth.com)
Rutin mengonsumsi ubi jalar dapat menjaga kulit kepala tetap sehat dan kuat lho.
Selain itu juga dapat merangsang pertumbuhan rambut.
Kandungan antioksidan pada ubi jalar yang disebut beta karoten, akan diubah menjadi vitamin A yang berfungsi untuk melindungi rambut dari kekeringan.
Vitamin A dapat merangsang produksi minyak di kepala sehingga kamu akan terhidar dari rambut kering yang dapat memicu permasalahan pada kulit kepala.
(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)
